Redukcja cellulitu - cz. 1

Kilka porad dotyczących spożywanych posiłków, dbania o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, które pomogą nam zredukować cellulit:

• Myśl pozytywnie i ruszaj się;
• Stosuj masaże (mogą być podczas kąpieli) i kremy ujędrniające;
• Nie jedz tłusto, tłuszcze zwierzęce zastąp oliwą z oliwek;
• Unikaj smażenia, a potrawy gotuj lub piecz;
• Redukuj do minimum cukier i sól. Sól zatrzymuje wodę, cukier dostarcza pustych kcal;
• Zamiast mięsa wołowego, czy wieprzowego jedz więcej ryb;
• Usuń z diety produkty wysoko przetworzone. Nie dość, że dostarczają ogromną ilość zbędnych kcal, to jeszcze zawierają konserwanty, syntetyczne barwniki i aromaty, które wręcz uwielbiają odkładać się w naszych tkankach;
• Ogranicz spożycie owoców, zawierają dużo cukrów. Zdrowsze są warzywa, zawierają dużo witamin, w tym tak potrzebne nam antyutleniacze - A i C oraz błonnik;
• Odkryj kiełki soi, rzodkiewki, słonecznika. Zawierają dużo witamin i łatwo przyswajalnego białka;
• Nie pal papierosów.