Automasaże

Wykonywane codziennie automasaże, są bardzo skuteczne w walce z cellulitem. Podczas tak wykonywanego masażu następuje silne ukrwienie skóry, co pobudza przemianę materii w jej komórkach. Przyspieszone jest także wydalanie toksyn i substancji odpadowych ze skóry i tkanki łącznej.

Podczas, każdej kąpieli pod prysznicem masuj swoje ciało. Masuj najpierw Twoje nogi w kierunku serca. Masaż rozpocznij od zewnętrznej strony stóp, podudzi i ud, następnie masuj je po stronie wewnętrznej i zakończ masaż na pośladkach. Zawsze zaczynaj od prawej części ciała. Masaż rąk zacznij także od prawej ręki. Masuj jej zewnętrzną, potem wewnętrzną stronę, przedramienia i ramienia, od nadgarstka do pleców. Zawsze rób to w kierunku tułowia.

Twoje piersi, brzuch, ramiona i pośladki masuj okrężnymi ruchami np. w kierunku ruchu wskazówek zegara. Ruchy podczas masażu powinny być płynne. Pamiętaj, aby masaż zawsze rozpoczynać, jak najdalej od serca i masując zbliżaj się w jego stronę, zwiększając nacisk na gąbkę. Stosuj taki masaż codzienne. Niech wejdzie Ci to w nawyk, a efekty wkrótce zobaczysz sama.

BARDZO WAŻNE: Jeżeli masz skłonność do pękania naczyniek krwionośnych i tworzenia się żylaków, może się okazać, że nie możesz korzystać z takiego masażu. Dlatego powinnaś wcześniej zasięgnąć porady Twojego lekarza.

Rodzaje automasaży:

1. Pod prysznicem - w walce z cellulitem niezastąpiony jest naprzemienny, ciepły i zimny prysznic. Przez ok. 3 minuty polewaj brzuch, biodra, pośladki i uda raz zimną, raz ciepłą wodą. Strumień wody kieruj od dołu (od łydek) do góry. Zakończ kąpiel zimnym prysznicem. Taki prysznic pobudza krążenie, napina skórę i przyspiesza spalanie tłuszczu. Cellulit nie lubi zimna. Dlatego osobom wytrwałym i odpornym na chłód mogę polecić masaż kostkami lodu umieszczonymi w woreczku - domowa krioterapia

2. Automasaż szczypanie - ściskamy fałd ciała pomiędzy kciukiem i pozostałymi palcami. Unosimy go nieco do góry i puszczamy. Szczypiąc ciało, nie rób tego mocno, bo powstaną siniaki.

3. Automasaż ugniatanie - czubkami palców ugniatamy ciało tak mocno, by pomiędzy nimi utworzyła się niewielka wypukła fałda. Ręce przesuwamy od kolan do góry.

4. Automasaż oklepywanie - zaciskamy dłonie w pięści, a potem ciało mocno oklepujemy miejsce przy miejscu.

5. Automasaż rozciąganie - chwytamy dwiema rękami fałd ciała, a następnie ciągniemy go każdą z dłoni w przeciwnym kierunku.

6. Szorstki masaż - codziennie masuj ciało szorstką rękawicą, gąbką lub szczotką, zaczynając od stóp, a kończąc na ramionach.