Zioła krzemionkowe na cellulit.

Jeżeli na skórze wystąpiły liczne wykwity i objawy zapalenia tkanki podskórnej (cellulitis), to należy stosować tzw. zioła krzemionkowe o składzie:

1. Rp. ziele skrzypu (Equiseti herba) 50 cz.

2. ziele rdestu ptasiego (Polygoni avicularis herba) 25 cz.

3. liść pokrzywy (Urticae folium) 25 cz.

4. liść babki lancetowatej (Plantaginis lanc. fol.) 15 cz.

5. kłącze perzu (Agropyri rhizoma) 15 cz.

Zioła zmieszać, wsypać do naczynia 1 i 1/2 czubatej łyżki stołowej mieszanki, wlać 2 i 1/2 szklanki wody o temp. pokojowej i pozostawić na 30 minut do napęcznienia. Następnie postawić naczynie na małym ogniu, ogrzewać powoli i gotować 15-20 minut pod przykryciem, natychmiast przecedzić przez gęste sitko do termosu. Pić porcjami między posiłkami kilka tygodni, przerwać na 7 dni i powtórzyć. Nie zostawiać "odwaru" na następny dzień. Zalecone zioła zawierają znaczną ilość rozpuszczalnej w wodzie „krzemionki" (kwas ortokrzemowy) oraz bioaktywne flawonoidy i biopierwiastki, które działając łącznie, wzmacniają warstwę kolagenową, czyniąc skórę bardziej elastyczną i odporną na czynniki zapalne. Ponadto działają korzystnie na włosy, paznokcie, zęby, ściany naczyń krwionośnych i limfatycznych, ścięgna i chrząstki stawowe i nawet na kości szkieletowe. Dzienne zapotrzebowanie człowieka na krzemionkę wynosi 20-30 mg, lecz często nie jest pokrywane przez spożywane pokarmy, dlatego konieczna jest suplementacja.

5 ważnych sposobów na walkę z Cellulit.. cz.2

3. KOSMETYKI.

Żele pod prysznic, balsamy, kremy czy bardziej skoncentrowane i silniej działające sera – wybór preparatów antycellulitowych jest ogromny. Wiele firm oferuje serie kosmetyków, by zawarte w nich substancje uzupełniały się na kolejnych etapach pielęgnacji ciała i wzmacniały skuteczność kuracji. Te substancje to zwykle wyciągi roślinne, które m.in. podnoszą temperaturę skóry, pobudzają metabolizm w jej dolnych warstwach i ułatwiają rozbijanie komórek tłuszczowych, stymulują produkcję kolagenu i elastyny. Ich działanie zwiększa masaż – miejsca objęte cellulitem posmaruj preparatem i energicznie wmasuj go specjalną rękawicą lub szczotką z gumowymi wypustkami.

4. ĆWICZENIA.

Każdy rodzaj ruchu wpływa na przyśpieszenie przemiany materii i ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Ale wybierając odpowiednie ćwiczenia, można wspomóc walkę z cellulitem w określonych partiach ciała. Jeśli chcesz pozbyć się „pomarańczowej skórki” z brzucha, kręć hula-hoop, ćwicz brzuszki i nożyce. Gdy masz cellulit na pośladkach i udach, rób półprzysiady, przysiady z piłką między kolanami, wymachy nóg do tyłu i w bok. Na cellulit na ramionach dobre są pompki i ćwiczenia polegające na unoszeniu rąk z ciężarkami – w bok, nad głowę i do tyłu.

5. TABLETKI.

Większość takich preparatów jest kompozycją ekstraktów roślinnych (m.in. z alg, zielonej herbaty, owoców cytrusowych, Ginkgo biloba), kwasów omega, witamin i związków wspomagających przemiany tłuszczowe w organizmie (m.in. L-karnityna, C.L.A.). Ich zadaniem jest wzmocnienie naczyń włosowatych i limfatycznych, poprawa mikrokrążenia, przyśpieszenie przemian metabolicznych w tkance tłuszczowej, likwidacja obrzęków czy wreszcie zwiększenie wytrzymałości organizmu na wysiłek fizyczny. Dzięki tak kompleksowemu działaniu tabletki są doskonałym wsparciem dla kuracji antycellulitowej.

5 ważnych sposobów na walkę z Cellulit... cz.1

Cellulit.. Ma go większość dorosłych kobiet, duża część młodych dziewczyn, jak i również już mężczyźni. Tak, zgadza się - mężczyźni.. Aby go pokonać, trzeba z nim walczyć na kilku frontach jednocześnie i co najważniejsze - pokochać i zaakceptować siebie taką, jaką jesteś oraz żyć w harmonii z samą sobą.. Jak to zrobić? Przeczytaj, te 5 zasad:

1. MASAŻE.

Podczas masowania, ciało się rozgrzewa a tkanka łączna rozluźnia się. Poprzez poprawienie krążenia krwi i limfy - usprawnia się usuwanie toksyn z organizmu. Dlatego po masażu skóra jest gładsza i ma ładny koloryt. Staraj się robić masaż zawsze wtedy, gdy bierzesz prysznic – ciepła woda dodatkowo rozgrzeje skórę i przyśpieszy mikrokrążenie. Miejsca objęte cellulitem masuj kolistymi ruchami szorstką gąbką lub rękawicą do kąpieli. Jest to też znakomity peeling, po którym skóra lepiej wchłania substancje czynne z kosmetyków. Prysznic zakończ naprzemiennym polewaniem ciała ciepłą i zimną wodą – to świetna „gimnastyka” dla naczyń krwionośnych.

2. DIETA.

Nadwaga, a także szybki spadek czy wahania wagi prowadzą do rozrostu komórek tłuszczowych i utraty jędrności skóry. Dlatego dieta to jeden z ważniejszych elementów walki z cellulitem – ma pobudzić przemianę materii, usprawnić spalanie tłuszczu, ułatwić oczyszczenie tkanek z toksyn i nadmiaru wody. Powinna być to dieta racjonalna – z niewielką ilością tłuszczów zwierzęcych (łatwo zamieniają się w tkankę tłuszczową), słodyczy i białego pieczywa (źródło tuczących cukrów i kalorycznych prostych węglowodanów). Konieczne jest ograniczenie soli (zatrzymuje wodę w organizmie) i kawy (pobudza apetyt, podnosi poziom kortyzolu, który sprzyja odkładaniu się tłuszczu w okolicy brzucha). Natomiast niezbędne są warzywa, owoce, kasze, ciemne pieczywo (dostarczają m.in. błonnika, który reguluje pracę przewodu pokarmowego, i witamin z grupy B mających ogromny wpływ na przemianę materii). Cennym składnikiem jadłospisu są także ryby, oleje roślinne, orzechy, pestki i nasiona (dostarczają kwasów z rodziny omega, które przyśpieszają spalanie tłuszczu i zapobiegają jego odkładaniu).

Aktywność ruchowa a cellulit

Ma ona duży wpływ na zapobieganie cellulitowi. Gdy jesteśmy aktywni ruchowo, sprawniej zaczyna funkcjonować układ limfatyczny, a co za tym idzie szybciej pozbywamy się z organizmu toksyn. Ponieważ prawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego w dużej mierze zależy od działania naszych mięśni, bo stanowią dla nich pompę.

W walce z cellulitem najlepsze będą ćwiczenia aerobowe, czyli nie forsujące a długotrwałe, powinny trwać powyżej 20 minut, po tym czasie organizm zaczyna czerpać z naszych rezerw tłuszczu. Ćwiczenia nie muszą być skomplikowane, np. napinanie pośladków, które możemy wykonywać podczas prac domowych lub czekając na autobus..

Ciąża a cellulit

Ciąża to szczególny i wspaniały okres dla każdej kobiety. Kiedy widzimy pierwsze zdjęcie Usg, naszej istotki czujemy pierwsze ruchy, kopnięcia dziecka - to chcemy, żeby zdrowo się rozwijało, było silne i aby jak najszybciej było przy nas. Wraz z jego rozwojem i naszym przybieraniem na wadze, wzrasta niestety prawdopodobieństwo wystąpienia cellulitu. 

Używanie większość kosmetyków i leków jest niewskazana ze względu na skład ich chemiczny (retinol, kofeina). Przed zastosowaniem jakiegokolwiek kremu na cellulit warto tą decyzję skonsultować z lekarzem. W dużej części przypadków objawy cellulitu znikają wraz z narodzinami dziecka. Niestety nie każda kobieta ma takie szczęście. Niewskazane są wszystkie "bolące" zabiegi.

Sposoby na zwalczanie cellulitu w czasie ciąży:

• ćwiczenia i spacery,
• masaże wodne i masaże podwodne,
• stosowanie kolagenu naturalnego,
  
• naprzemienny prysznic wodny (ciepła - zimna woda),
• delikatny peeling,
• olejki roślinne (z migdałów, pestek winogron),
• dieta - unikanie pustych kalorii.

Dieta a cellulit

Ważną sprawą w "walce z cellulitem" jest nasza dieta. Codziennymi posiłkami dostarczamy dla organizmu budulec naszych komórek. Jeżeli w naszej diecie zabraknie jakiegoś kluczowego składnika, bądź będzie go w nadmiarze - to prędzej, czy później - zaczną się problemy zdrowotne.

Przykładem może być spożywanie dużej ilości tłuszczów i węglowodanów. Konsumowanie takich produktów może przybliżyć problem walki z nadwagą, nadciśnieniem tętniczym, zaburzeniami krążenia, czy też chorobą wieńcową. Zwróćmy uwagę, iż właśnie nadwaga i problemy z krążeniem (obok hormonów), są główną przyczyną powstawania cellulitu.

Dlatego też, wszystkie zdrowe kobiety pragnące zachować dobrą sylwetkę powinny starać się zachować ujemny bilans kaloryczny lub poprawić żywieniowe zwyczaje. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne kobiety wynosi około 1600 kcal, a u osób aktywnych fizycznie zwiększa się ono około 500-1000 kcal, w zależności od rodzaju i czasu trwania ćwiczenia.

Oprócz dokładnej kontroli bilansu musimy również zanalizować źródła, z których kalorie pochodzą, ile kalorii czerpiemy z białek a ile z samych tłuszczów i węglowodanów. Musimy zrozumieć, że jest znaczna różnica w zjedzeniu 2 kawałków tortu zamiast pełnowartościowego posiłku.

Kosmetyczne metody walki z cellulitem

Oprócz niżej przedstawionych zabiegów w gabinecie kosmetycznym, postawą udanej kuracji jest systematyczna pielęgnacja ciała przez nas same (w domu), w szczególności w miejscach narażonych na występowanie cellulitisu:

  >>  MASAŻ - pobudza krążenie krwi i tkankową przemianę materii. Zalecany jest zarówno masaż ręczny, jak i wykonywany przy pomocy odpowiedniej aparatury. Przy cellulitisie połączonym z opuchlizną zalecany jest drenaż limfatyczny.

  >>  OKŁADY PARAFINOWE - stosowane miejscowo na części ciała dotknięte cellulitisem. Polepszają ukrwienie skóry i pozwalają usunąć wody z tkanki skórnej, podobne działanie ma sauna.

  >>  TERAPIA MORSKA - kąpiele w wodzie morskiej lub z dodatkiem alg niezwykle bogatych w jod są również bardzo pomocne w leczeniu cellulitisu.

  >>  PREPARATY KOSMETYCZNE - do zwalczania cellulitis zaleca się również stosowanie preparatów kosmetycznych zawierających określone substancje aktywne. Preparaty te prezentowane są w różnej postaci, zarówno w kremie, czy żelu do masażu, jak i w postaci płynnych koncentratów w ampułkach. Najczęściej w ich skład wchodzą następujące substancje czynne:

   * Mukopolisacharydy - pobudzają tkankową przemianę materii, pomagają w wyeliminowaniu z podstawowej substancji międzykomórkowej nadmiaru tłuszczu i wody.

   * Mucynaza i Hialuronidaza - wpływają na polepszenie struktury podstawowej substancji międzykomórkowej. Oba te enzymy są pobierane z jąder byków, które mają taką samą budowę, jak męskie hormony płciowe. Dłuższe ich stosowanie prowadzi do wirilizacji, czyli rozwoju cech męskich u kobiet.

   * Magnez, wapń, krzem, potas - działają stymulująco na przebieg procesu przemiany materii w skórze oraz polepszają ogólnie strukturę tej ostatniej.

    * Kolagen i elastyna - pobudzają komórki skórne do odnowy.

   * Wyciągi roślinne bogate w sole mineralne - algi - przyspieszają rozkład tłuszczów.