Krążenie krwi
8. Ile czasu codziennie spędzasz na spacerach?
a. ponad godzinę dziennie, i to bez względu na pogodę
b. od 0,5 do 1 godziny codziennie
c. niestety, mniej niż 0,5 godziny w ciągu dnia
d. bardzo rzadko chodzę na spacery, bo nie mam czasu
9. Czy wieczorem czujesz, że masz ociężałe nogi i opuchnięte kostki?
a. nie, nigdy
b. czasami, gdy jest gorąco
c. często, bez względu na pogodę
d. codziennie
10. Czy na twoich nogach pojawiły się żylaki?
a. nie, w ogóle ich nie mam
b. tak, ale są nieliczne i na szczęście prawie ich nie widać
c. tak, jest ich trochę, ale pojedynczych i w różnych miejscach
d. tak, jest ich bardzo dużo i są wyraźnie widoczne
Odżywianie
11. Czy w ciągu dnia miewasz napady głodu?
a. nigdy, ponieważ staram się odżywiać regularnie
b. czasami, szczególnie gdy zapomnę zjeść śniadanie
c. niestety, często
d. permanentnie
12. Kiedy jesteś zdenerwowana, to jesz...
a. mniej niż zwykle
b. tyle, co zazwyczaj
c. trochę więcej niż zawsze
d. dużo więcej niż zwykle
13. Oblicz swój wskaźnik masy ciała, czyli tzw. Body Max Index: BMI = waga (kg)/wzrost x wzrost
Stopień CELLULITU
14. Jak długo masz już cellulit?
a. mniej niż rok
b. od roku do 5 lat
c. od 5 do 10 lat
d. ponad 10 lat
15. Czy cellulit na Twoim ciele jest widoczny?
a. jest prawie niewidoczny
b. nie, trzeba się dobrze przyjrzeć
c. jest widoczny, gdy palcami ścisnę fałd skóry
d. tak, w każdej pozycji ciała
16. W ilu miejscach cellulit zaatakował Twoje ciało?
a. tylko w jednym - na udach
b. wyraźnie w dwóch miejscach
c. w kilku miejscach (na udach, ramionach, brzuchu)
d. odnoszę wrażenie, że mam cellulit prawie na całym ciele
Rozwiązanie
Sprawdź, ile punktów otrzymałaś za każdą odpowiedź:
Pytanie 1: a = 0, b = 3, c = 6, d = 9
Pytanie 13: BMI mniejsze niż 20 = 0, BMI między 20 a 24,9 = 1, BMI między 25 a 29,9 = 2, BMI wyższe niż 30 = 3
Dla wszystkich pozostałych pytań: a = 0, b = 1, c = 2, d = 3.
Teraz podlicz punkty oddzielnie w każdej kategorii i zapoznaj się z wynikami testu. Dowiesz się, dlaczego masz cellulit i jak z nim skutecznie walczyć.
Omówienie szczegółowe wyników testu w następnym wpisie...
Posty
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz