Cellulit Precz!

Cellulit i genetyka

2010-09-29T15:19:00.028+02:00

"Moja mama ma na udach cellulit.
Zastanawiam się, czy mogę odziedziczyć
po niej ten problem.
Czy da się temu jakoś zapobiec?
Anna"

Niestety, cellulit to przypadłość także genetyczna.

Dlatego warto zacząć działać, zanim się pojawi. Gdy masz siedzącą pracę, staraj się jak najczęściej ruszać.

Wystarczy dwa-trzy razy w tygodniu pływać w basenie, by zadbać o lepszy wygląd skóry. Oprócz tego podczas porannego prysznica rób masaż ud i pośladków szorstką rękawicą. To poprawia krążenie krwi, więc ciało jest lepiej ujędrnione. Warto też używać preparatów antycellulitowych.

Homotoksykologia rozróżnia..

2010-07-14T17:34:00.034+02:00

Homotoksykologia (nauka, która traktuje wszystkie choroby, jako ściśle ukierunkowane procesy obronne przeciwko szkodliwym substancjom "homotoksynom") rozróżnia cztery rodzaje cellulitu:

1. Cellulit występujący u kobiet o mocnej budowie, u których kilogramy są „rozlokowane” w sposób jednolity. Przeważa tu element obrzękowy, występuje silne zatrzymywanie płynów w tkankach. Ten rodzaj cellulitu jest wynikiem spowolnionego metabolizmu, ma charakter rozproszony, obrzękowy, zwiotczeniowy, umiejscawia się najczęściej od strony wewnętrznej i po zewnętrznej stronie ud.

2. Cellulit występujący u kobiet wysokich, smukłych, naturalnie eleganckich i bez nadwagi. Cellulit i nadmierne otłuszczenie ciała lokują się u nich w dolnej części brzucha i górnych partiach bioder. Można u nich zauważyć tendencję do demineralizacji, przez co skóra bywa często sucha i cechuje się zaburzonym odżywianiem tkanek. W tkance łącznej utrzymuje się równowaga między włóknami kolagenu i elastyny. W tym typie cellulitu przeważa element włóknisto-grudkowy.

3. Cellulit występujący u kobiet o regularnej i atletycznej budowie ciała, dobrze umięśnionych. Nie są otyłe, tylko mocno zbudowane, masywne. U tych kobiet cellulit lokuje się po zewnętrznej stronie bioder („kabury pistoletów”). Zazwyczaj jest to twardy typ cellulitu, z niewielkim składnikiem łącznotkankowym i bez nadmiernego zatrzymywania płynów.

4. Cellulit spotykany u kobiet, u których występują również wady innego typu (zez, wady uzębienia, boczno-tylne skrzywienie kręgosłupa, itp.). Trudno określić typowe miejsca formowania się cellulitu. Skóra jest przesuszona, często tworzą się rozstępy. Główną przyczyną powstawania cellulitu u tych kobiet jest ewidentna niewydolność krążenia (w rodzinie zazwyczaj występuje skłonność do tworzenia się żylaków) oraz struktura tkanki łącznej, która ma tendencje do rozciągania się.

Biomezoterapia

2010-07-07T11:08:00.022+02:00

Biomezoterapia jest przełomową metodą, która walczy z cellulitem. Polega na bezpośrednim wstrzykiwaniu w miejsca zmienione chorobowo odpowiednich substancji leczniczych, preparatów homeopatycznych o odpowiednim stężeniu i składzie (niewielką ilość preparatu wstrzykuje się w dane miejsce).

W tradycyjnej mezoterpaii stosuje się specjalne "koktajle" zawierające witaminy, aminokwasy, oligo-elementy, kwas hialuronowy, kwas polimlekowy, krzem, enzymy, wyciągi tkankowe. Ich zadaniem jest uzupełnienie składników, które wraz z procesem starzenia się skóry są wytwarzane w coraz mniejszym stopniu.

Natomiast w biomezoterapii wykorzystuje się antyhomotoksyczne leki zawierające składniki pochodzenia naturalnego, stymulujące tkanki. Biomezoterapia umożliwia ujędrnienie tkanek, uzyskanie młodszego wyglądu i lepszego napięcia skóry. Aktywizują funkcje komórkowe i enzymatyczne oraz pobudzają syntezę proteoglikanów, włókien kolagenu i elastyny.

Leki homeopatyczne stosowane w biomezoterapii są dobierane zależnie od typu cellulitu, a ich działanie ma szerokie spektrum: regulujące gospodarkę hormonalną, aktywujące układ krążenia, stymulujące drenaż limfatyczny oraz dotleniające tkanki.

Przed zabiegiem skóra pacjenta jest znieczulana za pomocą specjalnego kremu, zawierającego lignokainę. Następnie cienką igiełką z użyciem odpowiedniego aparatu lekarz wstrzykuje preparat. Istnieją także specjalne igły do biomezoterapii o długości 4mm.

Biomezoterapia wymaga serii wizyt w gabinecie (na początek 4 - 6 zabiegów, co około dwa, trzy tygodnie), ale po kilku miesiącach efekty są zaskakujące. Zaleca się też wprowadzenie dodatkowej kuracji opartej na drenażu, pozwalającej usunąć z organizmu nadmiar toksyn uwolnionych dzięki biomezoterapii. Dlatego stosuje się doustne leki, które pozwalają poprawić funkcje wydzielnicze narządu lub układu dotkniętego schorzeniem.

Cellulit w gabinecie - cz. 2

2010-06-30T17:25:00.010+02:00

Zabiegów na cellulit są dziesiątki, a może i nawet więcej. Poniżej znajdziesz opisy - moim zdaniem najskuteczniejszych, którym możesz się poddać w gabinetach kosmetycznych, odnowy biologicznej, itp. Pamiętaj jednak, że bez odpowiedniej diety i ćwiczeń ich skuteczność będzie dużo mniejsza.

Karboksyterapia

Specjalnym aparatem lekarz wstrzykuje pod skórę dwutlenek węgla, który rozbija tkankę tłuszczową. Zabieg poprawia mikrokrążenie, przyspiesza spalanie tłuszczu. Zalecane jest ok. 20 zabiegów, cena zabiegu: 160 zł.

Ultradźwięki

Podczas zabiegu lekarz, bądź kosmetyczka - przesuwa po skórze specjalną sondę emitującą ultradźwięki, które przyspieszają metabolizm i rozbijają tkankę tłuszczową. Zalecane jest 10 zabiegów, cena jednego zabiegu: ok.150 zł.

Ręczny masaż antycellulitowy

Masażysta ugniata i uciska skórę. Masaż stymuluje krążenie w naczynkach krwionośnych, zmniejsza zastoje limfy, pomaga usuwać szkodliwe produkty przemiany materii. Zalecana jest seria 10 masaży, cena jednego: ok. 50 zł.

Cellulipoliza

Zabieg wykorzystuje działanie prądu o słabym natężeniu. Lekarz wkłuwa w skórę dwie igły i przepuszcza pomiędzy nimi prąd, który rozszerza naczynka i poprawia przemianę materii. Zalecana jest seria 5-10 zabiegów, cena jednego: od 100 do 120 zł.

Trening próżniowy - VacuTraining, Hypoxi, VacuWell

To podobnie działające urządzenia: sięgające powyżej bioder kapsuły, w których jest stepper, bieżnia lub stacjonarny rowerek. Gdy ćwiczysz, w kapsule kilka razy zmienia się ciśnienie. Podciśnienie zasysa krew do tkanki tłuszczowej i przyspiesza mikrokrążenie, nadciśnienie zaś wypycha z komórek tłuszcz (trafia on do mięśni i tam od razu jest spalany). Zalecana jest seria od 10 do 20 zabiegów, cena jednego: 70–80 zł.

Cellulit w gabinecie

2010-06-23T11:07:00.020+02:00

Zabiegów na cellulit są dziesiątki, a może i nawet więcej. Poniżej znajdziesz opisy - moim zdaniem najskuteczniejszych, którym możesz się poddać w gabinecie kosmetycznym, odnowy biologicznej, itp. Pamiętaj jednak, że bez odpowiedniej diety i ćwiczeń ich skuteczność będzie dużo mniejsza.

Endermologia

To masaż skóry robiony za pomocą specjalnej głowicy z wałeczkami. W przestrzeni między wałkami powstaje na zmianę podciśnienie i nadciśnienie. Zmiana ciśnień wraz z ruchem wałeczków zasysa skórę, masując ją. Zabieg poprawia krążenie, zmniejsza cellulit. Konieczna jest seria 10–15 zabiegów, cena zabiegu: od 100 do 200 zł.

Mezoterapia

Zabieg polegający na wstrzykiwaniu płytko pod skórę mieszanki dwóch rodzajów substancji. Pierwsza to wyciągi poprawiające mikrokrążenie, np. rutyna lub ekstrakt z nostrzyka. Druga to substancje przyspieszające spalanie tłuszczu: kofeina lub karnityna. Ilość zabiegów zależy od stanu zaawansowania cellulitu, zwykle zaleca się od 4 do 8. Cena zabiegu od 200 do 250 zł.

Drenaż limfatyczny

To specjalny masaż: ręczny bądź wykonywany za pomocą odpowiedniego aparatu. Poprawia krążenie krwi, pomaga odprowadzać nadmiar wody z tkanek, likwiduje obrzęki. Zalecane jest od 10 do 20 zabiegów, cena jednego zabiegu wynosi od 40 do 100 zł.

Body wrap (Body wrapping)
Zabieg polega na nasmarowaniu skóry preparatem pobudzającym krążenie i przyspieszającym spalanie tłuszczu (np. na bazie alg), owinięciu ciała folią i przykryciu kocem - zwykłym bądź elektrycznym. Pod wpływem ciepła składniki preparatu lepiej wnikają w skórę. Zabieg zmniejsza obrzęki, poprawia metabolizm skóry. Zalecana jest seria 10 zabiegów, każdy kosztuje od 100 do 250 zł.

Laser na podczerwień (evitalase 12 Twin)

Końcówką lasera lekarz wodzi po miejscach dotkniętych cellulitem. Promienie wnikają w tkankę tłuszczową i przyspieszają metabolizm. Limfa i krew krążą szybciej, znikają obrzęki. Liczba zabiegów zależy od stopnia zaawansowania cellulitu, cena zabiegu: ok. 300 zł.

Automasaże

2010-06-16T16:06:00.012+02:00

Wykonywane codziennie automasaże, są bardzo skuteczne w walce z cellulitem. Podczas tak wykonywanego masażu następuje silne ukrwienie skóry, co pobudza przemianę materii w jej komórkach. Przyspieszone jest także wydalanie toksyn i substancji odpadowych ze skóry i tkanki łącznej.

Podczas, każdej kąpieli pod prysznicem masuj swoje ciało. Masuj najpierw Twoje nogi w kierunku serca. Masaż rozpocznij od zewnętrznej strony stóp, podudzi i ud, następnie masuj je po stronie wewnętrznej i zakończ masaż na pośladkach. Zawsze zaczynaj od prawej części ciała. Masaż rąk zacznij także od prawej ręki. Masuj jej zewnętrzną, potem wewnętrzną stronę, przedramienia i ramienia, od nadgarstka do pleców. Zawsze rób to w kierunku tułowia.

Twoje piersi, brzuch, ramiona i pośladki masuj okrężnymi ruchami np. w kierunku ruchu wskazówek zegara. Ruchy podczas masażu powinny być płynne. Pamiętaj, aby masaż zawsze rozpoczynać, jak najdalej od serca i masując zbliżaj się w jego stronę, zwiększając nacisk na gąbkę. Stosuj taki masaż codzienne. Niech wejdzie Ci to w nawyk, a efekty wkrótce zobaczysz sama.

BARDZO WAŻNE: Jeżeli masz skłonność do pękania naczyniek krwionośnych i tworzenia się żylaków, może się okazać, że nie możesz korzystać z takiego masażu. Dlatego powinnaś wcześniej zasięgnąć porady Twojego lekarza.

Rodzaje automasaży:

1. Pod prysznicem - w walce z cellulitem niezastąpiony jest naprzemienny, ciepły i zimny prysznic. Przez ok. 3 minuty polewaj brzuch, biodra, pośladki i uda raz zimną, raz ciepłą wodą. Strumień wody kieruj od dołu (od łydek) do góry. Zakończ kąpiel zimnym prysznicem. Taki prysznic pobudza krążenie, napina skórę i przyspiesza spalanie tłuszczu. Cellulit nie lubi zimna. Dlatego osobom wytrwałym i odpornym na chłód mogę polecić masaż kostkami lodu umieszczonymi w woreczku - domowa krioterapia

2. Automasaż szczypanie - ściskamy fałd ciała pomiędzy kciukiem i pozostałymi palcami. Unosimy go nieco do góry i puszczamy. Szczypiąc ciało, nie rób tego mocno, bo powstaną siniaki.

3. Automasaż ugniatanie - czubkami palców ugniatamy ciało tak mocno, by pomiędzy nimi utworzyła się niewielka wypukła fałda. Ręce przesuwamy od kolan do góry.

4. Automasaż oklepywanie - zaciskamy dłonie w pięści, a potem ciało mocno oklepujemy miejsce przy miejscu.

5. Automasaż rozciąganie - chwytamy dwiema rękami fałd ciała, a następnie ciągniemy go każdą z dłoni w przeciwnym kierunku.

6. Szorstki masaż - codziennie masuj ciało szorstką rękawicą, gąbką lub szczotką, zaczynając od stóp, a kończąc na ramionach.

Aerobiczna "szóstka" Weidera

2010-06-09T17:53:00.000+02:00

Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha.

Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim, bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek.

Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się na płaskim podłożu (materac lub dywan) bez żadnych specjalnych urządzeń i przedmiotów przez sześć tygodni. W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to, by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń (powtórzeń - nie moment zatrzymania 2-3 sek), w momencie napięcia maksymalnego.

Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń, jako jednej serii. Jednak ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji całego programu:

1 dzień - 1 seria, po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

2-3 dzień - 2 serie, po 6 powt. w każdym ćw.

4-6 dzień - 3 serie, po 6 powt. w każdym ćw.

7-10 dzień - 3 serie, po 8 powt. w każdym ćw.

11-14 dzień - 3 serie, po 10 powt. w każdym ćw.

15-18 dzień - 3 serie, po 12 powt. w każdym ćw.

19-22 dzień - 3 serie, po 14 powt. w każdym ćw.

23-26 dzień - 3 serie, po 16 powt. w każdym ćw.

27-30 dzień - 3 serie, po 18 powt. w każdym ćw.

31-34 dzień - 3 serie, po 20 powt. w każdym ćw.

35-38 dzień - 3 serie, po 22 powt. w każdym ćw.

39-42 dzień - 3 serie, po 24 powt. w każdym ćw.

1 ćwiczenie.

W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, unosimy klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędźwiową pozostaje prosta na podłożu), jednocześnie unosimy jedną nogę w górę - zginając część udową w biodrze do kąta 90o i kolano również zginamy do kąta 90o. W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron. Jest to pozycja maksymalnego napięcia, którą utrzymujemy, przez 2-3 sek. Następnie wykonujemy szybkie przejście do leżenia początkowego i powtarzamy ćwiczenie do drugiej nogi, co daje nam pełne jedno powtórzenie.

2 ćwiczenie.

Wykonujemy je analogicznie do pierwszego, z tą tylko różnicą, że ruch jest wykonywany jednocześnie do obu nóg.

3 ćwiczenie.

Wykonujemy je analogicznie do pierwszego z tą tylko różnicą, że ręce nie leżą w pozycji początkowej na podłożu wzdłuż tułowia, lecz są przy skroniach, a przytrzymanie w momencie maksymalnego napięcia następuje nie dłońmi, lecz łokciami.

4 ćwiczenie.

Wykonujemy je analogicznie do drugiego - z tą tylko różnicą, że ręce nadal są na skroniach, jak w ćwiczeniu trzecim.

5 ćwiczenie.

Wykonujemy je analogicznie do trzeciego - z tą tylko różnicą, że nie występuje tutaj zatrzymanie w momencie maksymalnego napięcia mięśni, lecz cały sens polega na tym, żeby wszystkie skłony wykonać, w jak najszybszym czasie (tzw. rowerek).

6 ćwiczenie.

Wykonujemy je analogicznie do drugiego z tą tylko różnicą, że nie zginamy nóg w kolanach lecz unosimy nogi do góry całkiem wyprostowane.

Najnowsze zabiegi uwalniające od cellulitu

2010-06-02T11:12:00.004+02:00

Antycellulitowe zabiegi na ciało:

ZABIEG WYSZCZUPLAJĄCO-ANTYCELLULITOWY

Zabieg oparty na masażu z elementami drenażu limfatycznego, z użyciem mieszaniny olejków (z ziaren winogron, sezamu, sosny, cedru, jałowca, goździków) oraz na opracowanym przez BR masażu z użyciem silikonowej rękawicy i aktywnych kompleksów roślinnych "Anti - A" (anty - adypocytowy) i "Anti - C" (anty - cellulitowy).

Kompozycja masażu i zastosowanych preparatów podyktowana jest indywidualnymi potrzebami każdej skóry.

Opis zabiegu:

Masaż wykonywany jest na intensywnie działających preparatach Biologique Recherche. Na górne partie ciała, ze specjalnym uwzględnieniem biustu i ramion, nakładany jest krem o działaniu ujędrniającym i napinającym zwiotczałą skórę. Na nogi i pośladki aplikowany jest wyszczuplające serum antycellulitowe, który aktywizuje mikrokrążenie i pobudza reakcje termalne (gorące i zimne), co wpływa na redukcję cellulitu.

Rękawica wspomaga absorpcję substancji aktywnych zawartych w preparatach wykorzystanych w zabiegu, podnosi jego efektywność oraz pobudza przepływ energii w skórze.

Jedna jej strona jest pokryta ostrymi kolcami, których zadaniem jest pobudzenie mikrokrążenia, złuszczenie obumarłych komórek naskórka, czyli przygotowanie skóry do głębszego przenikania substancji czynnych. Druga strona zaopatrzona jest w grubsze, delikatniejsze kolce, które wspomagają rozbijanie i usuwanie nagromadzonej tkanki tłuszczowej.

Twój cel: OPALONE CIAŁO

2010-05-26T11:27:00.008+02:00

"Witam. Przed nadejściem lata chciałabym przyciemnić skórę z cellulitem. Nie wiem tylko, co wybrać - klasyczny samoopalacz czy mleczko zapewniające stopniowy efekt opalenizny. Martyna"

To zależy, jaki efekt chcesz osiągnąć.

Samoopalacz, w którym jest więcej substancji wywołującej opaleniznę, zapewni szybsze i mocniejsze ozłocenie skóry, jednak jego niestaranne nałożenie może spowodować pojawienie się brzydkich smug na ciele.

Jeśli obawiasz się zbyt intensywnego koloru, warto postawić na mleczko. Taki kosmetyk będzie też lepszy dla skóry suchej, skłonnej do rozstępów - ponieważ oprócz brązowienia naskórka również go nawilży.

Jakie są przyczyny powstawania cellulitu?

2010-05-19T11:27:00.023+02:00

Najważniejsze są geny. To one decydują o tym, ile tłuszczu odkłada się w komórkach. Rodzimy się wyposażeni w określoną liczbę komórek tłuszczowych - adipocytów. Nie produkujemy ich z wiekiem więcej, tylko wypełniają się one zbędnym tłuszczem, który jest rezerwą energetyczną gromadzoną, gdy zjadamy więcej kalorii, niż spalamy. Jednak nie każdy tyje tak samo.

Ostatnio naukowcy doszli do wniosku, że geny decydują także o tym, czy nasze komórki tłuszczowe mają mniej, czy więcej receptorów wiążących tłuszcz. Czyli czy więcej go zatrzymujemy w organizmie, czy więcej się pozbywamy.

Jednak szczupłe dziewczyny również mają cellulit. Jest to zjawisko bardziej złożone niż samo tycie. Niebagatelny udział mają w nim hormony płciowe.

Dlatego cellulit pojawia się najczęściej podczas burz hormonalnych - dojrzewania, ciąży, a nawet menopauzy. Często sprzyja mu również antykoncepcja hormonalna. Niebezpieczny moment to czas, gdy dojrzewająca dziewczyna zmienia figurę na bardziej kobiecą. Ta metamorfoza jest potrzebna, należy tylko kontrolować wagę.

100 pytań do Lekarza Dermatologa

2010-05-12T11:27:00.048+02:00

Wiele kobiet ma "skórkę pomarańczową". Czy każda z nas ma rzeczywiście cellulit? I czym on naprawdę jest - chorobą czy tylko defektem kosmetycznym? Na nasze pytania odpowiada lekarz dermatolog:

Czy jako kurację poleca Pani przede wszystkim zabiegi kosmetyczne i dietę?

Zabiegi sprawdzają się szczególnie na początku antycellulitowej batalii. Oczywiście wsparte ćwiczeniami oraz dietą wysokobiałkową z ograniczeniem tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów. Z mięs polecam polędwicę wołową. Bogatym źródłem białka są rośliny strączkowe, chudy biały ser, jajka. Natomiast kurczaki są niewskazane. Te z ferm często dokarmia się hormonami, które mogą wywołać cellulit nawet u mężczyzn. Ale nie demonizujmy problemu. Poza tym trzeba jeść dużo warzyw i owoców.

Jakie poleca Pani zabiegi uwalniające od cellulitu?

Masaże, manualne oraz wykonywane za pomocą różnych urządzeń. Także mezoterapię, czyli wstrzykiwanie substancji aktywnych bezpośrednio w tłuszcz. Naturalnie w połączeniu z masażem. Podczas aplikacji popularnych kosmetyków antycellulitowych też proponuję codzienny masaż. Zabiegi w gabinecie polegające na wsmarowaniu aktywnych substancji i owijaniu w rozgrzewający kompres też nie są złe. Seria zabiegów przede wszystkim usprawnia krążenie podskórne, ułatwiając dalsze kroki. Liczy się też efekt psychologiczny. Ale nic się nie zdziała bez diety i ruchu.

Czasem jednak trudno poddać się masażowi. Uciskanie cellulitu bardzo boli..

Rzeczywiście, jest to nieprzyjemne, ale po kilku zabiegach widać wyraźną poprawę. Gdy coraz mniej boli, to znaczy, że masaż jest skuteczny.

Czy pojawiły się jakieś nowe zabiegi warte polecenia?

Aparat wykorzystujący "medyczne" ultradźwięki. Te "kosmetyczne", używane do tej pory, były słabsze, docierały właściwie tylko do naskórka i co najwyżej ułatwiały przenikanie preparatów. Nowe ultradźwięki działają bezpośrednio na komórki tłuszczowe. Rozbijają ich otoczkę, przez co uwalnia się tłuszcz. Wycieka z komórek i jest zabierany do krwi, a z niej wydalany dzięki pracy nerek. To taka nowa liposukcja. Zresztą ultradźwięki były wykorzystywane podczas operacji odsysania tłuszczu, jednak z miernym skutkiem. Nowa generacja pozwala wykonać bezinwazyjny zabieg z laserową precyzją, nie uszkadzając niczego poza wybranymi komórkami tłuszczowymi. A gdy zostaną one raz usunięte z danego miejsca, już się tam nie pojawią.

Czy to znaczy, że nie utyjemy?

W tym miejscu nie, ale krążący tłuszcz może się zgromadzić gdzie indziej. Dlatego nie wolno sobie pofolgować z dietą.

Co z najnowszymi kosmetykami reklamowanymi,
jako działające porównywalnie do liposukcji?

W cuda nie należy wierzyć, choć kosmetyki mogą pomóc. Te najnowsze mają blokować receptory wiążące tłuszcz w komórkach. Generalnie jednak to nie kosmetyk "spala" tłuszcz. Preparat pobudza krążenie, co ułatwia spalanie tłuszczu przy odpowiedniej niskokalorycznej diecie i wysiłku fizycznym. Przy wyborze kosmetyku warto się dobrze zastanowić, ile możemy wydać na kurację. Liczy się głównie systematyczność wmasowywania. Akcentuję znaczenie masażu. Jest ważniejszy niż to, czy kupimy droższy, czy tańszy środek. Preparatu trzeba będzie używać przez kilka miesięcy, by zauważyć rezultaty. Oczywiście, najszybciej widać poprawę kondycji samej skóry. Jej lepsze nawilżenie, czasem - o ile preparat zawiera np. silikony - także mocniejsze napięcie już po pierwszych zastosowaniach. Trudno więc powiedzieć, że kosmetyki nie działają. Jednak nie ma żadnych obiektywnych testów, które potwierdzałyby rezultaty opisywane przez producentów.

Czy można całkowicie i na zawsze pozbyć się cellulitu?

Raczej nie, skłonność pozostaje. Natomiast można zdecydowanie poprawić sylwetkę i jakość skóry. Dzięki zabiegom i kosmetykom można ją znacznie ujędrnić oraz wygładzić. Figura także stanie się optycznie smuklejsza. Jednak należy pamiętać, że kosmetyka może pomóc wymodelować sylwetkę, ale nie odchudza.

Poznaj ten sekret - Serum Antycellulitowe

2010-05-05T12:45:00.011+02:00

Poznaj powody dla których Serum Antycellulitowe Colway jest w ostatnich dniach najlepiej sprzedającym się produktem...

Obejrzyj video, zapraszam:

c.d.

Cellulit przestanie być dla Ciebie problemem, gdy zamówisz:

Serum Antycellulitowe - link do sklepu >>>

Jeśli dręczy Cię cellulit tłuszczowy...

2010-04-28T11:25:00.023+02:00

Specjaliści wyróżniają 2 rodzaje cellulitu: wodny i tłuszczowy. Właściwe rozpoznanie problemu jest konieczne, aby skutecznie z nim walczyć.

Cellulit TŁUSZCZOWY dotyczy raczej osób otyłych. Poznać go można po tym, że ściśnięta skóra jest grudkowata. Temu rodzajowi cellulitu może też towarzyszyć ból, gdyż komórki tłuszczowe uciskają zakończenia nerwowe.

DIETA:

tu może pomóc zrzucenie paru zbędnych kg, ale nie poprzez restrykcyjne diety, ale zmianę nawyków żywieniowych.

Należy:

* pić dużo niegazowanej wody mineralnej i soku pomidorowego (jest bogaty w potas);

* pić zieloną herbatę, która przyspiesza przemianę materii i działa moczopędnie;

* unikać tłuszczy za wyjątkiem niewielkich ilości oliwy z oliwek;

* ograniczyć spożycie soli, która zatrzymuje wodę w organizmie.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA:

ćwiczenia na dolne partie ciała 2-3 razy w tygodniu; na siłowni: step i rowerek; aerobik; jazda na rowerze. Najlepsze efekty daje średnio intensywny ale długi wysiłek, trwający co najmniej godzinę.

ZABIEGI PIELĘGNACYJNE:

naprzemienny ciepło-zimny prysznic; kosmetyki zawierające substancje przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej, czyli np. kofeina; przed nałożeniem kremu dobrze jest wykonać masaż szorstką rękawicą lub specjalną szczotką do masażu, co rozgrzewa skórę i ułatwia wchłanianie specyfiku. Jeśli dieta, ruch i samodzielna pielęgnacja nie przynoszą zadowalających efektów, możemy szukać pomocy w gabinetach kosmetycznych i lekarskich.

W GABINECIE KOSMETYCZNYM:

elektrolipoliza zabieg przy pomocy elektrostymulatorów: drenaż limfatyczny

Gdy Twoim problemem jest cellulit wodny...

2010-04-21T11:25:00.039+02:00

Specjaliści wyróżniają 2 rodzaje cellulitu: wodny i tłuszczowy. Właściwe rozpoznanie problemu jest konieczne, aby skutecznie z nim walczyć.

Cellulit WODNY - spowodowany jest nieprawidłową cyrkulacją krwi i limfy w tkankach, co prowadzi do zatrzymywania się w nich wody. Pojawia się u osób szczupłych. Ściśnięta palcami skóra z tym defektem jest pofalowana, opuchnięta, napięta i lśniąca.

DIETA:

odchudzanie nie ma tu sensu, gdyż to nie tłuszcz jest odpowiedzialny za nieestetyczny wygląd skóry..

NALEŻY:

* jeść mało, lecz często;

* pić dużo niegazowanej wody mineralnej i świeżych soków owocowych;

* spożywać produkty bogate w potas (ziemniaki, sałata, pomidory), który pozwala usunąć nadmiar wody z organizmu;

* jeść pokarmy moczopędne, wypłukujące toksyny, jak np.: seler, pietruszka, arbuzy, truskawki, czereśnie;

* wzbogacić jadłospis o produkty bogate w witaminy z grupy B, jak mleko, warzywa, owoce, kiełki zbóż, drożdże, jaja.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA:

ćwiczenia na mięśnie nóg, skakanie na skakance, jogging, spacery, taniec.

ZABIEGI PIELĘGNACYJNE:

naprzemienny zimny i ciepły prysznic; dwa razy dziennie masaż z użyciem kremów ujędrniających i przyrządów do masażu.

Trudno jest się pozbyć skórki pomarańczowej, lecz nie jest to nie możliwe, gdy walczymy z nią cierpliwie i systematycznie. Pomogą nam zdrowa dieta, ćwiczenia i pielęgnacja, dobrane do rodzaju cellulitu.

Bielizna niwelująca Cellulit

2010-04-14T18:18:00.001+02:00

Najnowszym cudownym rozwiązaniem dla kobiet, które borykają się z cellulitem, jest bielizna zawierająca ekstrakt z indyjskiego drzewa neem, wykonana z włókien z dodatkiem niewielkich ilości srebra.

Indyjski producent bielizny zapewnia, że jego produkt pozwoli znacznie wygładzić kobiece uda i pośladki, dodatkowo zaś jeszcze chroni przed zakażeniami. Wszelkie zbawienne czynniki bielizny zapewnia olejek pozyskiwany z drzewa neem, liście bazylii i czyste srebro.

Neem, to rodzaj mahoniu - znany w Indiach, jako "Boskie Drzewo", znany jest z właściwości kojących i od dawien dawna używany jest w Azji, jako składnik w produktach do pielęgnacji skóry i kosmetykach kojących podrażnienia. Na razie - fason bielizny odbiega od ponętnych koronek i skąpych stringów - przybiera formę szortów i koszulek, jednak producenci wyjdą naprzeciw i tym oczekiwaniom.

Właściciel marki twierdzi iż te ubrania są bardzo zdrowe i bardzo praktyczne. Będą one zapobiegać cellulitowi i niwelować wszystkie infekcje. Obok ziołowych szortów z domieszką srebra, nowością mogą być również rajstopy, w których włókna, z domieszką kofeiny, również mają na celu pozbycie się cellulitu.

Ćwiczenia pomocne w walce z cellulitem

2010-04-07T16:59:00.014+02:00

Cellulit to problem, który dręczy większą część kobiet niż mężczyzn. Dołki i wgłębienia, które powstają na skórze nie tylko są kłopotliwe, ale również brzydko i nieestetycznie wyglądają. Dlatego każda kobieta, chciałaby się ich jak najszybciej pozbyć.

Duży wpływ na taki stan rzeczy ma zbyt wielka ilość tkanki tłuszczowej i jej stosunku do mięśni. O ile tkanka tłuszczowa w nadmiarze nie jest nam potrzebna, o tyle silne i sprawne mięśnie są bardzo pożądane. Aby zatem zbudować odpowiednia muskulaturę i pozbyć się szpecących wgłębień w ciele, należy podjąć odpowiednie kroki. Najlepiej sprawdzają się ćwiczenia, które wykonywane systematycznie, przynoszą oczekiwane efekty.

Na dolne partie ciała najlepsze będą odpowiednie ćwiczenia. Na uda i biodra dobrym sposobem są ćwiczenia wysiłkowe, na przykład takie, które polegają na wyciąganiu nóg i podnoszeniu ich z pozycji leżącej na boku. Każda seria powinna składać się z dziesięciu powtórzeń na każdą nogę, przy czym uniesienie nogi powinno liczyć się na trzy i przełożyć ciężar ciała na druga nogę i dla niej znowu wykonać serię powtórzeń. Dla bardziej wytrzymałych można dodać odpowiednie obciążenie.

Następnym elementem są ćwiczenia ramion i ich tylnej części, czyli barków. Ta grupa ćwiczeń opiera się na wymachach rąk w tył, najlepiej z ciężarkiem dostosowanym do naszej wagi i ciężaru ćwiczenia. Jeżeli uda nam się zaangażować biceps, to wtedy wzmocnimy górne partie rąk. Ćwiczenia powinny być wykonywane w powietrzu, prostopadle do podłogi, w serii po dziesięć powtórzeń z tymi samymi ciężarkami można wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha, które są dużo bardziej wiotkie.

Kolejnym ćwiczeniem jest to, które pozwoli nam zlikwidować problem na pośladkach. Dla lepszego efektu powinno się założyć na kostki balast o wyporze od dwóch do trzech kilogramów. Ćwiczenia wykonywać po dziesięć w każdej serii, po trzy serie. Odpowiednie dla tej partii ciała będą wyrzuty nóg do tyłu i przysiady. Można również wykonywać serie ćwiczeń na ławeczce treningowej oraz gra w piłkę.

Kolejnym elementem jest ćwiczenie z wykorzystaniem maszyny do ćwiczeń, typu atlas, czy ławka, która jest dobrze wyposażona. Takie ćwiczenia, przy pomocy takiego sprzętu są często ćwiczeniami wysiłkowymi, budującymi w dużym stopniu nasza muskulaturę. Można również wykorzystać do tego celu bieżnie stacjonarną, czy rowerek. Ważne, by przed przystąpieniem do treningu zapoznać się instrukcja obsługi maszyny, by nie wyrządzić sobie niepotrzebnie krzywdy.

W utrzymaniu wymarzonej sylwetki pomocne są również ćwiczenia ogólnorozwojowe typu siatkówka, gra w tenisa, czy piłka nożna. Każdy wysiłek fizyczny, którego się podejmujemy, rzeźbi nasze ciało i pomaga spalić niepotrzebny balast w postaci tłuszczu. Dla poprawienia sprawności ważna jest również dobra zabawa, dlatego warto czasami udać się na basen, pojeździć na rowerze, czy zwyczajnie pobiegać z psem. To również ćwiczenia, ale podane w przystępnej, nawet dla leniuchów, formie.

Aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę i pozbyć się cellulitu ważna jest systematyczność. Dlatego takie ćwiczenia powinny być wykonywane przynajmniej trzy razy w tygodniu po około 20 minut dziennie. Oczywiście w miarę poprawiania się naszej kondycji, należy zwiększać ilość powtórzeń i czas ćwiczeń.

SPRAWDŹ, jaki masz rodzaj CELLULITU! Wyniki TESTU

2010-03-31T16:46:00.027+02:00

Wyniki testu

W każdej kategorii znajdź swój wynik. Przeczytaj odpowiedzi i zastanów się nad nimi. Potem możesz zacząć już działać.

I. Geny - czyli co zawdzięczasz mamie i babci

- wynik 0.

Twój kapitał genetyczny nie ma żadnego wpływu na pojawianie się cellulitu.

- wynik 3.

Od tego, co odziedziczyłaś po przodkach, tylko w małym stopniu zależy pomarańczowa skórka.

- wynik 6.

Wpływ genów jest u Ciebie duży. Masz w nich zapisane nie najlepsze funkcjonowanie płynów ustrojowych i trudno to zmienić. Postaraj się kontrolować rozwój cellulitu. Zwracaj uwagę na to, co jesz, i jak najczęściej uprawiaj sport.

- wynik 9.

Chociaż w Twoim przypadku dziedziczenie cellulitu jest nieuniknione, możesz znacznie ograniczać jego rozwój. Przede wszystkim kontroluj dietę, używaj kosmetyków ujędrniających i uprawiaj sport. Najlepsze byłyby regularne ćwiczenia. Poproś też o radę swojego ginekologa, zwłaszcza gdy nadmiar komórek tłuszczowych (sprzyjających powstawaniu cellulitu) pojawił się w okresie dojrzewania, w trakcie ciąży lub menopauzy.

II. Hormony - czyli co się dzieje w Twoim organizmie

- od 0 do 3

Hormony nie mają wpływu na Twój cellulit, niezależnie od tego, jaki byłby ich poziom.

- od 4 do 6

Częściowo za cellulit można obarczyć winą hormony. Prawdopodobnie Twoim problemem jest nadmiar estrogenów. Skonsultuj się więc z ginekologiem, który pomoże Ci znaleźć najlepsze rozwiązanie. Jeśli używasz pigułek antykoncepcyjnych, powinny to być te z mniejszą dawką estrogenów. Jeśli przyjmujesz hormony z progesteronem, prawdopodobnie trzeba to zmienić. Dobrze byłoby, gdyby panie stosujące hormonalną terapię zastępczą rozważyły zmianę pigułki. Jeśli w ogóle nie przyjmujesz hormonów, pomyśl o takiej kuracji.

- od 7 do 9

Za Twój cellulit odpowiedzialne są głównie hormony. Weź też pod uwagę zalecenia z wyniku 4-6.

III. Emocje - czyli co spędza Ci sen z powiek

- od 0 do 3

Chociaż dobrze czujesz się w swojej skórze, często podkreślasz, że nie jesteś zadowolona ze swego wyglądu. Interesują Cię różne metody, które mogą pomóc Ci skutecznie pozbyć się cellulitu.

- od 4 do 6

Cellulit zaprząta Twoje myśli i źle wpływa na samopoczucie. Niewiele jednak robisz, by się go pozbyć. Weź się w końcu w garść i zapisz na zajęcia, które sprawiają Ci przyjemność. Stosuj kosmetyki

- od 7 do 9

Zbyt emocjonalnie podchodzisz do tego problemu. Uważaj, by cellulit nie stał się Twoją obsesją. Nie zadręczaj się! Postaw raczej na systematyczną pielęgnację w domu, stosuj dietę i jak najwięcej ćwicz.

IV. Krążenie krwi - czyli w jakiej kondycji są Twoje żyły

- od 0 do 3

Nie najlepsze krążenie może przyczyniać się do rozwoju pomarańczowej skórki. Koniecznie musisz wzmocnić żyły - porozmawiaj więc o tym z lekarzem. Bądź aktywna: regularnie spaceruj, pływaj, jeźdź na rowerze. Unikaj zaś ciepłych kąpieli. Rób natomiast nogom chłodne natryski, często trzymaj je uniesione w górze. Zrezygnuj z butów na wysokich obcasach, a nawet z noszenia obcisłych dżinsów. Długie opalanie się też nie jest dla Ciebie.

- od 4 do 6

Masz już problemy z krążeniem żylnym. Mogą one się pogłębiać wraz z wiekiem. Już dzisiaj zacznij działać: stosuj leki poprawiające krążenie (po konsultacji z lekarzem) oraz kremy wzmacniające naczynia. Noś też anty-żylakowe pończochy. Stosuj się także do zaleceń z wyniku 0-3.

- od 7 do 9

Masz kłopoty z zatrzymywaniem wody w komórkach i powstawaniem żylaków. Pomogą Ci drenaże limfatyczne (ręczne, mechaniczne lub wodne) - najlepiej cała seria, gdyż usprawnią przepływ płynów. Weź też pod uwagę zalecenia z wyniku 0-3.

V. Odżywianie - czyli na co masz apetyt

- od 0 do 3

Prawdopodobnie nie masz poważniejszych problemów z komponowaniem i przygotowywaniem posiłków. Pilnujesz diety, starając się, aby była ona lekko strawna.

- od 4 do 6

Nie masz problemów z odżywianiem się. Zastanów się jednak, jakie okoliczności (emocje, stres) skłaniają Cię do podjadania. Czy nie pochłaniasz wtedy słodyczy? Postaraj się temu zaradzić.

- od 7 do 9

Uwielbiasz jeść, ale chcesz też być szczupła. Ciągle więc masz poczucie winy i rozpoczynasz drastyczne diety. To błędne koło: najpierw głodówka, a potem objadanie się. Efekt jo-jo murowany! A to on z kolei wpływa na powiększenie się cellulitu. Skorzystaj więc z rad dietetyka, który pomoże Ci określić i zwalczyć przyczyny Twoich problemów żywieniowych.

VI. Stopień cellulitu - czyli jak jest on zaawansowany

- od 0 do 3

Nie masz powodu do niepokoju. To pierwsze stadium cellulitu: jest słabo widoczny i na niewielkiej partii ciała. Stosuj tylko preparaty antycellulitowe.

- 4 i więcej

Zachowaj czujność: za chwilę trudno będzie Ci go ukryć. Aby zahamować jego rozwój, musisz podjąć kompleksową pielęgnację w domu, a najlepiej wziąć także serię zabiegów w gabinecie. Nie zapominaj również o odpowiedniej diecie i ćwiczeniach.

SPRAWDŹ, jaki masz rodzaj CELLULITU! 2/3

2010-03-24T16:55:00.034+01:00

Krążenie krwi

8. Ile czasu codziennie spędzasz na spacerach?

a. ponad godzinę dziennie, i to bez względu na pogodę

b. od 0,5 do 1 godziny codziennie

c. niestety, mniej niż 0,5 godziny w ciągu dnia

d. bardzo rzadko chodzę na spacery, bo nie mam czasu

9. Czy wieczorem czujesz, że masz ociężałe nogi i opuchnięte kostki?

a. nie, nigdy

b. czasami, gdy jest gorąco

c. często, bez względu na pogodę

d. codziennie

10. Czy na twoich nogach pojawiły się żylaki?

a. nie, w ogóle ich nie mam

b. tak, ale są nieliczne i na szczęście prawie ich nie widać

c. tak, jest ich trochę, ale pojedynczych i w różnych miejscach

d. tak, jest ich bardzo dużo i są wyraźnie widoczne

Odżywianie

11. Czy w ciągu dnia miewasz napady głodu?

a. nigdy, ponieważ staram się odżywiać regularnie

b. czasami, szczególnie gdy zapomnę zjeść śniadanie

c. niestety, często

d. permanentnie

12. Kiedy jesteś zdenerwowana, to jesz...

a. mniej niż zwykle

b. tyle, co zazwyczaj

c. trochę więcej niż zawsze

d. dużo więcej niż zwykle

13. Oblicz swój wskaźnik masy ciała, czyli tzw. Body Max Index: BMI = waga (kg)/wzrost x wzrost

Stopień CELLULITU

14. Jak długo masz już cellulit?

a. mniej niż rok

b. od roku do 5 lat

c. od 5 do 10 lat

d. ponad 10 lat

15. Czy cellulit na Twoim ciele jest widoczny?

a. jest prawie niewidoczny

b. nie, trzeba się dobrze przyjrzeć

c. jest widoczny, gdy palcami ścisnę fałd skóry

d. tak, w każdej pozycji ciała

16. W ilu miejscach cellulit zaatakował Twoje ciało?

a. tylko w jednym - na udach

b. wyraźnie w dwóch miejscach

c. w kilku miejscach (na udach, ramionach, brzuchu)

d. odnoszę wrażenie, że mam cellulit prawie na całym ciele

Rozwiązanie

Sprawdź, ile punktów otrzymałaś za każdą odpowiedź:

Pytanie 1: a = 0, b = 3, c = 6, d = 9

Pytanie 13: BMI mniejsze niż 20 = 0, BMI między 20 a 24,9 = 1, BMI między 25 a 29,9 = 2, BMI wyższe niż 30 = 3

Dla wszystkich pozostałych pytań: a = 0, b = 1, c = 2, d = 3.

Teraz podlicz punkty oddzielnie w każdej kategorii i zapoznaj się z wynikami testu. Dowiesz się, dlaczego masz cellulit i jak z nim skutecznie walczyć.

Omówienie szczegółowe wyników testu w następnym wpisie...

SPRAWDŹ, jaki masz rodzaj CELLULITU!

2010-03-17T18:03:00.013+01:00

Niestety prawie każda kobieta ma cellulit. I nie jest to uzależnione od naszego wieku, czy unormowanej wagi. Może go mieć i szczupła modelka (nastolatka), i pani z nadwagą. Przyczyn powstawania cellulitu jest wiele. Czas spojrzeć prawdzie w oczy.. i poznać winowajcę, by móc się z nim uporać.

Dlaczego ja mam cellulit?

Nie jest łatwo odpowiedzieć na to pytanie, bo na powstawanie tzw. pomarańczowej skórki ma wpływ wiele czynników.

Przede wszystkim nasze ciało jest zaprogramowane na tworzenie zapasów w postaci tłuszczu na wypadek ciąży. Cellulit może ujawnić się także, gdy w organizmie zachodzą zmiany hormonalne, a więc w okresie dojrzewania, ciąży, menopauzy oraz gdy przyjmujemy tabletki hormonalne. Nie bez znaczenia są również takie czynniki, jak nieprawidłowa dieta, kłopoty z krążeniem czy siedzący tryb życia. Do tej listy można dodać jeszcze noszenie zbyt obcisłych ubrań i butów na wysokich obcasach.

Przygotowaliśmy coś specjalnego dla Ciebie
- TEST sprawdzający jaki masz
Rodzaj Cellulitu!

Bardzo dokładnie przeczytaj wszystkie pytania i uczciwie na nie odpowiedz. Choć na cellulit wpływa naprawdę wiele czynników, to z naszego testu dowiesz się, który z nich jest u Ciebie najważniejszy. To pozwoli Ci skuteczniej niż dotychczas zwalczyć ten defekt urody.

Geny
1. Czy w Twojej bliskiej rodzinie, któraś z kobiet miała cellulit?
a. nie znam takiego przypadku
b. tak, ale tylko babcia
c. tak, ale tylko ciocia i babcia
d. wszystkie kobiety w rodzinie mają problem z cellulitem

Hormony
2. Czy przytyłaś, gdy zaczęłaś używać pigułek antykoncepcyjnych lub leków hormonalnych?
a. nie, ani kilograma
b. tak, ponad 3 kg, ale w pierwszych tygodniach ich zażywania
c. tak, ponad 20 kg, ale wtedy, gdy zażywałam leki hormonalne
d. tak, przytyłam dużo, zażywając oba preparaty

3. Czy zdarza ci się, że bolą Cię piersi?
a. nie, nigdy
b. bardzo rzadko
c. dość często
d. bardzo często

4. Czy puchną ci nogi, dłonie albo stopy?
a. na szczęście nigdy
b. czasami, podczas upałów
c. dosyć często
d. zawsze przed miesiączką

Emocje

5. Czy jesteś nieszczęśliwa z powodu cellulitu?

a. wcale, są większe zmartwienia

b. tylko wtedy, gdy patrzę na modelki reklamujące kosmetyki

c. często, zwłaszcza gdy jestem na plaży lub na basenie

d. tak, i nie potrafię sobie poradzić z tym problemem

6. Czy często myślisz o tym, że masz cellulit?

a. nigdy, bo po co

b. czasami mi się to zdarza

c. często, zwłaszcza latem

d. niestety, codziennie

7. Czy cellulit jest powodem twego skrępowania, gdy zakładasz kostium kąpielowy?

a. nie, i nigdy nie przyszło mi to do głowy

b. to zależy od mojego nastroju
c. niestety, dość często
d. w ogóle unikam takich strojów

CDN. w następnym wpisie..

Rajstopy, które zwalczają cellulit?

2010-03-10T18:03:00.038+01:00

Na Wyspach Brytyjskich, panuje nowa moda.. Wszystkie kobiety zachwycają się wyjątkową, antycellulitową bielizną! Ponad 80% kobiet, które przez miesiąc nosiły wyszczuplające rajstopy potwierdziły utratę ok. 2,5 cm w obwodzie bioder, ud i brzucha.

W jaki sposób te rajstopy mogą zwalczać "pomarańczową skórkę"? Producenci twierdzą, że odpowiedź jest bardzo prosta. Otóż, bielizna wykonana jest ze specjalnej mikrofibry, której strukturę stanowią aktywne kryształy, w tym witamina E, olejek z miąższu moreli i masła shea. Podczas poruszania się, substancje zawarte w kapsułkach są uwalniane i w naturalny sposób wmasowane w skórę pośladków i bioder, dzięki czemu skutecznie zwalczają cellulit przez cały dzień. To właśnie one walczą z cellulitem poprzez wzmożenie drenażu limfatycznego, poprawienie ukrwienia skóry i zwiększenie przemiany materii. Dodatkowym atutem jest to, iż wpływają pozytywnie na ogólny wygląd naszej skóry.

Jedna z dziennikarek współpracująca z pewnym serwisem internetowym, postanowiła na sobie sprawdzić działanie takich rajstop i na łamach tegoż serwisu - opisać swoje wrażenia oraz rezultaty.

Eksperyment trwał zaledwie 7 dni, ale dziennikarka postanowiła testować bieliźniarski hit niemalże przez całą dobę, wykluczając czas snu.

Efekt eksperymentu zaskoczył nawet samą testującą - po kilku dniach, zauważyła dość widoczne zmiany na swoich nogach, udach. Dziennikarka stwierdziła, iż te rajstopy są bardzo wygodne i łatwe w noszeniu. Mogą być zakładane: pod spódnice, pod spodnie, pod piżamę, a nawet - na jogging.

Na Cellulit nie tylko krem..

2010-03-03T11:24:00.036+01:00

Czy Ty też masz jakiś problem ze swoja skórą?

Szukasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie?

Trafiłaś w odpowiednie miejsce, by móc je zadać!

"Walczę z cellulitem. Kiedy kupowałam balsam, sprzedawczyni podsunęła mi małe urządzenie do masażu. Skusiłam się na nie, ale teraz zastanawiam się, czy słusznie. Naprawdę mi się przyda?" Olga

Oczywiście.
Stosowanie masażera z wypustkami wzmocni działanie preparatu antycellulitowego. taki przyrząd kupuje się w zestawie z balsamem (może być nawet przymocowany do opakowania, np. Masujący roll-on przeciw uporczywemu cellulitowi, Garnier, ok. 30zł), albo osobno (np. masażer z drogerii Rossmann, ok. 10zł).

Proszę od razu po kąpieli lub prysznicu mocno wymasować nim miejsca objęte cellulitem (zawsze ruchem w kierunku serca). Dzięki temu skóra będzie napięta i lepiej ukrwiona.

Gdy nałoży Pani na nią kosmetyk antycellulitowy, jego składniki szybko się wchłoną i dotrą do głębszych warstw skóry.

Najnowsze zabiegi uwalniające od cellulitu - ABSOLUE MINCEUR

2010-02-24T17:04:00.003+01:00

Antycellulitowe zabiegi na ciało:

ABSOLUE MINCEUR

Manualny zabieg wyszczuplający, modelujący, ujędrniający, relaksujący. Całkowita odpowiedź na problemy cellulitu, utraty jędrności a także stresu.

Absolue Minceur jest połączeniem najlepszych wyszczuplających, ujędrniających skórę aktywnych skłądników:

Lipokinazy - nowej cząsteczki wyszczuplającej pozyskiwanej z czerwonej algi, która pobudza procesy spalania i eliminacji tłuszczów z intensywnością siedmiokrotnie wyższą w porównaniu z hormonem adrenaliną
Olejków eterycznych: przyspieszają procesy drenowania kwasów tłuszczowych
Czerwonej i zielonej glinki: wyszczuplają oraz pojędrniają. Posiadają niezwykłe właściwości absorbowania nadmiaru wody oraz toksyn. Czerwona glinka wykorzystywana jest w zabiegach wyszczuplających, zielona glinka w zabiegach ujędrniających.

Zaproponowane są trzy opcje zabiegów, w zależności od potrzeb i rytmu programu pielęgnacji ciała - każdego klienta:

Jeden tydzień, aby rozpocząć program (trzy zabiegi wyszczuplające + 1 tydzień diety)
Trzy tygodnie, aby osiągnąć sukces (osiem zabiegów wyszczuplających + 20 dni diety)
Jeden miesiąc, aby całkowicie zmienić kształt sylwetki (dwanaście zabiegów wyszczuplających + jeden miesiąc diety)

Substancje aktywne używane podczas zabiegu to ekstrakty z czerwonych alg, olejki eteryczne i glinki. Algi pomagają spalić tłuszcz. Olejki - pomarańczowy, cytrynowy, miętowy, eukaliptusowy i rozmarynowy - drenują kwasy tłuszczowe, pobudzają krążenie i oddychanie międzykomórkowe. Glinki, czerwona lub zielona, absorbują toksyny i nadmiar wody oraz dostarczają mikroelementy.

Zabieg..

Zabieg rozpoczyna się nałożeniem preparatu złuszczającego oraz przyspieszającego krążenie, by lepiej wchłaniały się składniki aktywne. Odczuwasz przy tym lekkie mrówienie, a skóra staje się zaczerwieniona. Potem kosmetyczka przez 25 minut wmasowuje w ciało olejki eteryczne. Następnie aplikuje maskę z glinki. Owija ciało folią i okrywa rozgrzewającym kocem. Po zmyciu maski wciera jeden z trzech ujędrniających preparatów pielęgnacyjnych.

Aby osiągnąć optymalny efekt, powinnaś kontynuować kurację w domu: wmasowywać w ciało odpowiednie kosmetyki oraz stosować niskokaloryczną dietę ułożoną przez specjalistów Guinot.

Najnowsze zabiegi uwalniające od cellulitu - MEZOTERAPIA BEZIGŁOWA

2010-02-17T16:48:00.005+01:00

Antycellulitowe zabiegi na ciało:

MEZOTERAPIA BEZIGŁOWA

Jest to nowoczesna, nieinwazyjna metoda zwalczająca cellulit.

Wersja bezigłowa zabiegu bazuje na nowej technologii, zwanej Aquaforezą, dzięki czemu zabieg jest całkowicie przyjazny dla pacjenta, jest nie tylko bezbolesny i krótki, ale także skuteczny.

Specjalnie opracowane środki o działaniu miejscowym w połączeniu z przewodzącym żelem tworzą substancje aktywne o silnym działaniu nawilżającym, przeciwutleniającym i stymulującym metabolizm.

Pierwsze efekty widać już po 5 lub 6 zabiegach. Zależy to jednak od stopnia nasilenia cellulitu.

Najnowsze zabiegi uwalniające od cellulitu - PARAFANGO

2010-02-10T12:22:00.005+01:00

Antycellulitowe zabiegi na ciało:

PARAFANGO

Zabieg opracowany na bazie składników aktywnych, działających synergicznie w celu rozbicia tłuszczów i stymulacji usuwania nagromadzonych płynów, przynosi nieporównywalne efekty między innymi w walce z cellulitem.

Przy zabiegu wykorzystywana jest specjalna masa parafinowa (połączona z morskimi Limonami, bogatymi w mikroelementy i wodorosty), dwa rodzaje ampułek (o działaniu ujędrniającym i antycellulitowym) oraz dwa rodzaje aktywnych kremów. Wykonywany jest również masaż z zastosowaniem tych preparatów.

Preparaty z tej linii zawierają między innymi:

- fango (muł morski z wybrzeża Francji)

- algi

- elastynę

- kolagen

- kwasy owocowe

- L-karnitynę

- liposomy kofeiny

Parafango to niezwykle skuteczny zabieg, który:

* pobudza metabolizm,

* zwalcza cellulit,

* łagodzi rozstępy,

* ujędrnia,

* nawilża,

* detoksykuje skórę.

Najnowsze zabiegi uwalniające od cellulitu - MULTIZONE

2010-02-03T11:20:00.009+01:00

Antycellulitowe zabiegi na ciało:

MULTIZONE

To oryginalna metoda pielęgnacji sześciu najważniejszych obszarów naszego ciała. Poszczególne programy wykonywane są w oparciu o zastosowanie mikroprądów, kosmetyków Guinot oraz manualnych technik masażu. Kosmetyczka pracuje na sześciu najważniejszych obszarach ciała: udach, łydkach, brzuchu, pośladkach, ramionach, plecach, ale jednorazowo nie wykonuje się zabiegów na więcej niż 3 partie ciała.

Ich zadaniem jest:

- stymulować mięśnie,

- modelować sylwetkę,

- wyszczuplać,

- ujędrniać,

- przynieść ulgę ociężałym i zmęczonym nogom,

- wzmacniać, relaksować (tzw. Thallasoterapia).

Peeling? A co to takiego?

2010-01-27T17:48:00.006+01:00

Peeling ("peel" - w j. angielskim łuszczyć się, złuszczać), wykonuje się w celu korekcji defektów kosmetycznych w obrębie samego naskórka i skóry właściwej; są to np. blizny, zmiany trądzikowe, zmarszczki, czy też przebarwienia i zaburzenia pigmentacji.

Peelingi penetrując konkretne warstwy skóry, powodują jej złuszczanie na pożądanym poziomie, usuwając blizny, zmarszczki i martwy naskórek. Efektem peelingu jest stymulacja żywych komórek skóry, zapoczątkowanie syntezy białek strukturalnych - elastyny i kolagenu. Peeling przywraca prawidłową strukturę skóry, poprawia jej elastyczność. Skóra staje się nawilżona, a efekt tych reakcji widoczny jest, jako rewitalizacja i odmłodzenie skóry.

W medycynie estetycznej najczęściej stosuje się peeling chemiczny oparty na rozmaitych preparatach. Poza tym wykorzystuje się - tzw. resurfacing (usuwanie odpowiedniego naskórka /i powierzchownych warstw skóry), przy użyciu takich metod, jak: laser, dermabrazja lub też zamrażanie - CO2 i ciekły azot.

Jeżeli chodzi o peelingi chemiczne, są najczęściej stosowanymi zabiegami rewitalizującymi, zmniejszającymi oznaki starzenia się naturalnego oraz posłonecznego skóry. Na podstawie badań doświadczalnych i klinicznych przeprowadzanych na skórze z cechami starzenia się naturalnego lub posłonecznego. Udowodniono, że peelingi z użyciem środków chemicznych skutecznie zmniejszają objawy tego procesu.

Wskazania do peelingu chemicznego są szerokie i obejmują różnego rodzaju defekty naskórka, bądź skóry właściwej, zmarszczki, wysuszenie, zwiotczenie, teleangiektazje, plamistość (przebarwienia i odbarwienia, charakterystyczne dla starzenia posłonecznego).

Podział peelingów w zależności od głębokości działania:

* powierzchowne - w obrębie naskórka;

* głębokie - sięgające do głębszych warstw skóry;

* średnio-głębokie - obejmujące cały naskórek i górną warstwę skóry.

Niestety, im głębszy peeling, tym większe ryzyko skutków ubocznych (np. blizn, przebarwień, zakażeń /opryszczka/) oraz dłuższy czas gojenia.

WALKA z CELLULITEM - Dieta, czyli nie jedz "byle czego"

2010-01-20T10:58:00.022+01:00

Niestety, taka jest prawda.. bez racjonalnej diety jesteś skazana na przegraną. Bo zamiast hamować rozwój cellulitu, tylko dodajesz "mu energii". Dlatego..

Spójrz krytycznie
na swoje zwyczaje żywieniowe
i... wprowadź zmiany!

Zaplanuj 5 niewielkich posiłków w ciągu dnia, co pozwoli ci uniknąć zgubnego podjadania.
Wykreśl z menu fast foody, zupki z torebki, tłuste mięsa, radykalnie ogranicz sól i słodycze.
Postaw na ryby i chude białe mięso, które są najzdrowszym źródłem białka.
Jadaj pełnoziarniste kasze, brązowy ryż, ciemne pieczywo.
Dostarczają witamin z grupy B mających duży wpływ na przemianę materii, a także błonnika, który reguluje trawienie i hamuje apetyt.
Dbaj, by każdy posiłek zawierał warzywa lub owoce - jest w nich błonnik, witaminy i minerały.
Dobra przemiana materii zależy też od odpowiedniej ilości wypijanych płynów, przynajmniej 2 litrów w ciągu dnia.
Twoim sprzymierzeńcem na pewno jest herbata czerwona i zielona (pomagają spalać tłuszcze) oraz woda (wypłukuje z tkanek toksyny).

Fazy

2010-01-13T17:29:00.001+01:00

Obsesją współczesnych kobiet, obok zmarszczek i problemów z wagą, jest cellulit.

W rozwoju cellulitu można wyróżnić kilka faz:

I faza: po ujęciu skóry w fałd pojawia się niewielkiego stopnia po-bruzdowanie, jest to wynikiem zastoju krwi żylnej oraz następowym wzrostem przepuszczalności naczyń żylnych;

II faza: pojawiają się zagłębienia - obraz „skórki pomarańczowej". W tej fazie mamy do czynienia z obrzękiem;

III faza: zagłębienia widoczne są przy napinaniu mięśni, mówimy wtedy o tzw.: samoistnym objawie „skórki pomarańczowej";

IV faza: „skóra leopardzia" obserwujemy liczne, drobne grudki, guzki. Występuje nasilona patologia dotycząca wszystkich składowych cellulitu tzn.: naczyń żylnych, komórek tłuszczowych, tkanki łącznej;

V faza: liczne duże guzy. Całkowita patologia, zmniejszająca komfort życia ze względu na dolegliwości bólowe w miejscach zmienionych chorobowo.

Drenaż limfatyczny

2010-01-06T01:25:00.006+01:00

Blisko 90 % kobiet na świecie ma problemy z cellulitem.. A Ty?? Jeśli napniesz mięśnie pośladków i... chwycisz dwoma palcami, a na powierzchni pojawią się zagłębienia i pagórki, to właśnie będzie to.

Skutecznym sposobem walki z cellulitem jest drenaż limfatyczny. Masaż tą techniką jest wykonywany tradycyjnie oraz przy pomocy specjalistycznej aparatury. Ma zastosowanie w lecznictwie, rehabilitacji, kosmetyce, chirurgii plastycznej i medycynie estetycznej.

Drenaż limfatyczny pomaga w zwalczaniu cellulitu, wspomagając procesy odchudzania i oczyszczania organizmu z toksyn, jest również wykorzystywany do modelowania sylwetki. W przypadku cellulitu (gdzie jest przerost tkanki tłuszczowej i uszkodzenie tkanki łącznej), drenaż powoduje poprawę elastyczności tkanki łącznej. Sprawny układ limfatyczny pomaga w usuwaniu toksyn z komórek tłuszczowych i zapobiega tworzeniu się cellulitu. W gabinecie kosmetycznym, drenaż limfatyczny wykonywany jest np. metodą Voddera.

Metoda ta polega na stymulacji układu limfatycznego poprzez specjalistyczne ruchy powodujące udrożnienie i przepychanie limfy. Służy temu głaskanie, rozcieranie spiralne, koliste ugniatanie i uciski w odpowiednim kierunku, o określonej sile i w pewnym cyklu. Klientka trzyma elektrodę bierną, a między nią i kosmetyczką wytwarzane jest pole elektrostatyczne. Dochodzi do przyciągania i odpychania skóry.

Przeciwwskazaniem do masażu limfatycznego jest ciąża u kobiet, czynna gruźlica, wbudowany rozrusznik serca. Technika drenażu limfatycznego wymaga dużej fachowości. Masaż trzeba wykonywać bardzo powoli (limfa jest cieczą bardzo lepką, stąd konieczne jest wolne tempo i duża staranność). Trzeba znać topografię układu limfatycznego. Wszystkie ruchy masażystki muszą być wykonywane do ujścia naczyń limfatycznych, a jeden ruch kosmetyczki - to jeden oddech. Masaż trwa godzinę.

Główne działanie drenażu limfatycznego:

* zmniejsza zastoje limfatyczne oraz wysięki (to jedna z podstawowych metod fizykalnego leczenia schorzeń, w których występują zaburzenia przepływu limfy, obrzęki limfatyczne);

* wspomaga prawidłową wymianę składników przemiany materii (usuwa szkodliwe substancje powstałe w wyniku przemiany materii);

* oczyszcza organizm z toksyn i wzmacnia jego odporność.

WALKA z CELLULITEM - Zacznĳ się ruszać..

2009-12-30T16:37:00.033+01:00

Ruch, to zdrowie.. - tak mówią, ale czy w tych słowach nie ma racji? Przecież pracujące mięśnie spalają tłuszcz, a ponadto „masują” naczynia krwionośne i limfatyczne, poprawiając w nich krążenie.

Dlatego aktywność fizyczna odgrywa
bardzo istotną rolę w walce z cellulitem.

Musi to jednak być wysiłek systematyczny, dlatego wybierz taki rodzaj zajęć, które sprawią ci przyjemność i szybko z nich nie zrezygnujesz.

Nie chodzi o bicie rekordów sportowych - wystarczy, że co drugi dzień pójdziesz na długi spacer albo przepłyniesz kilka długości basenu. Doskonale zrobi ci także jazda na rowerze, ponieważ uruchamia mięśnie w najbardziej newralgicznych partiach ciała. Jeśli jednak wolisz gimnastykę w domu, masz również duże pole do popisu.

Bardzo dobrym ćwiczeniem są tzw. brzuszki. Jeśli to dla ciebie za trudne, możesz robić skłony albo wymachy nóg do przodu i na boki. Na pewno też poradzisz sobie z tzw. rowerkiem i nożycami. Ćwiczenia powinny trwać co najmniej 30 minut, najlepiej wykonywać je w 3–4 seriach po 20-30 powtórzeń.

A do pary z aktywnością fizyczną wskazany jest też.. optymizm!

Pamiętaj, wszystko jest możliwe! Kiedy idziesz śmiało przez życie a uśmiech nie znika Ci z twarzy.. To wtedy Nikt i Nic Nie Jest w Stanie CIĘ ZATRZYMAĆ!!

Więc śmiało - zacznij zmieniać swoje życie..

Smaruj, wcieraj, masuj..

2009-12-23T11:10:00.010+01:00

Ach ten nieszczęsny cellulit.. Nie szukaj pociechy i usprawiedliwienia w tym, że jest to przypadłość wręcz nagminna - cellulit ma ponad 80% kobiet! Twoim celem jest gładkie i jędrne ciało. Jeśli teraz weźmiesz się do roboty, z dumą pokażesz się na plaży w bikini.

Kremy i balsamy mogą bardzo ułatwić zlikwidowanie cellulitu. W sklepach jest wiele takich kosmetyków i w różnych cenach. Zawierają rozmaite substancje czynne - np. kofeinę, karnitynę, wyciąg z miłorzębu, kasztanowca, algi morskie (pobudzają krążenie krwi i limfy, przeciwdziałają gromadzeniu się wody w tkankach, ułatwiają spalanie tłuszczu i usuwanie toksyn). Ostatnio spotkałam się z niesamowitym dermokosmetykiem stworzonym do walki z Cellulitem.. Mówię tutaj o Serum Wyszczuplającym do ciała - jest to rodzaj ekstra-balsamu o zapachu i barwie cappuccino.. szczegóły >>>

Jeżeli chodzi o kremy - to sprawiają, że rezultaty kuracji antycellulitowej pojawiają się szybciej i są bardziej widoczne: skóra jest gładsza i jędrniejsza. Warunkiem jest systematyczność w ich stosowaniu.

Bardzo ważne jest również odpowiednie przygotowanie skóry do przyjęcia kosmetyku. Raz w tygodniu zrób sobie tradycyjny pilling, a podczas codziennej kąpieli używaj żelu pillingującego - nałóż go na gąbkę lub specjalną rękawicę i kolistymi ruchami masuj ciało, zaczynając od stóp. Potem jeszcze wymasuj ciało prysznicem, zmieniając temperaturę wody. Masaż rozgrzewa skórę, rozluźnia tłuszczowe złogi i ożywia krążenie, a pilling usuwa zrogowaciałe komórki naskórka i substancje z kosmetyku lepiej się wchłaniają. Po nałożeniu preparatu wcieraj go energicznie przez kilka minut. A jeśli masz czas, zrób jeszcze antycellulitowy kompres - owiń biodra oraz uda folią spożywczą i na pół godziny połóż się pod ciepłym kocem.

Niektóre firmy opracowują całe kuracje antycellulitowe składające się z kilku kosmetyków, które nawzajem uzupełniają i wzmacniają swoje działanie - np. żel do mycia albo płyn do drenujących kąpieli, kremy do wcierania na dzień i na noc oraz preparaty doustne.

Jest coraz więcej takich nutrikosmetyków, które „od środka” w różny sposób działają na komórki tłuszczowe. Jedne zmniejszają objętość tych komórek, ograniczając syntezę tłuszczu w organizmie, inne przyspieszają jego spalanie albo przetwarzają go i „kierują” do tkanki mięśniowej. Zazwyczaj także wspomagają oczyszczenie organizmu z toksyn i poprawiają strukturę skóry, pobudzając syntezę włókien kolagenowych.

Zioła krzemionkowe na cellulit.

2009-12-16T18:50:00.023+01:00

Jeżeli na skórze wystąpiły liczne wykwity i objawy zapalenia tkanki podskórnej (cellulitis), to należy stosować tzw. zioła krzemionkowe o składzie:

1. Rp. ziele skrzypu (Equiseti herba) 50 cz.

2. ziele rdestu ptasiego (Polygoni avicularis herba) 25 cz.

3. liść pokrzywy (Urticae folium) 25 cz.

4. liść babki lancetowatej (Plantaginis lanc. fol.) 15 cz.

5. kłącze perzu (Agropyri rhizoma) 15 cz.

Zioła zmieszać, wsypać do naczynia 1 i 1/2 czubatej łyżki stołowej mieszanki, wlać 2 i 1/2 szklanki wody o temp. pokojowej i pozostawić na 30 minut do napęcznienia. Następnie postawić naczynie na małym ogniu, ogrzewać powoli i gotować 15-20 minut pod przykryciem, natychmiast przecedzić przez gęste sitko do termosu. Pić porcjami między posiłkami kilka tygodni, przerwać na 7 dni i powtórzyć. Nie zostawiać "odwaru" na następny dzień. Zalecone zioła zawierają znaczną ilość rozpuszczalnej w wodzie „krzemionki" (kwas ortokrzemowy) oraz bioaktywne flawonoidy i biopierwiastki, które działając łącznie, wzmacniają warstwę kolagenową, czyniąc skórę bardziej elastyczną i odporną na czynniki zapalne. Ponadto działają korzystnie na włosy, paznokcie, zęby, ściany naczyń krwionośnych i limfatycznych, ścięgna i chrząstki stawowe i nawet na kości szkieletowe. Dzienne zapotrzebowanie człowieka na krzemionkę wynosi 20-30 mg, lecz często nie jest pokrywane przez spożywane pokarmy, dlatego konieczna jest suplementacja.

5 ważnych sposobów na walkę z Cellulit.. cz.2

2009-12-09T18:33:00.008+01:00

3. KOSMETYKI.

Żele pod prysznic, balsamy, kremy czy bardziej skoncentrowane i silniej działające sera – wybór preparatów antycellulitowych jest ogromny. Wiele firm oferuje serie kosmetyków, by zawarte w nich substancje uzupełniały się na kolejnych etapach pielęgnacji ciała i wzmacniały skuteczność kuracji. Te substancje to zwykle wyciągi roślinne, które m.in. podnoszą temperaturę skóry, pobudzają metabolizm w jej dolnych warstwach i ułatwiają rozbijanie komórek tłuszczowych, stymulują produkcję kolagenu i elastyny. Ich działanie zwiększa masaż – miejsca objęte cellulitem posmaruj preparatem i energicznie wmasuj go specjalną rękawicą lub szczotką z gumowymi wypustkami.

4. ĆWICZENIA.

Każdy rodzaj ruchu wpływa na przyśpieszenie przemiany materii i ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Ale wybierając odpowiednie ćwiczenia, można wspomóc walkę z cellulitem w określonych partiach ciała. Jeśli chcesz pozbyć się „pomarańczowej skórki” z brzucha, kręć hula-hoop, ćwicz brzuszki i nożyce. Gdy masz cellulit na pośladkach i udach, rób półprzysiady, przysiady z piłką między kolanami, wymachy nóg do tyłu i w bok. Na cellulit na ramionach dobre są pompki i ćwiczenia polegające na unoszeniu rąk z ciężarkami – w bok, nad głowę i do tyłu.

5. TABLETKI.

Większość takich preparatów jest kompozycją ekstraktów roślinnych (m.in. z alg, zielonej herbaty, owoców cytrusowych, Ginkgo biloba), kwasów omega, witamin i związków wspomagających przemiany tłuszczowe w organizmie (m.in. L-karnityna, C.L.A.). Ich zadaniem jest wzmocnienie naczyń włosowatych i limfatycznych, poprawa mikrokrążenia, przyśpieszenie przemian metabolicznych w tkance tłuszczowej, likwidacja obrzęków czy wreszcie zwiększenie wytrzymałości organizmu na wysiłek fizyczny. Dzięki tak kompleksowemu działaniu tabletki są doskonałym wsparciem dla kuracji antycellulitowej.

5 ważnych sposobów na walkę z Cellulit... cz.1

2009-12-02T11:09:00.030+01:00

Cellulit.. Ma go większość dorosłych kobiet, duża część młodych dziewczyn, jak i również już mężczyźni. Tak, zgadza się - mężczyźni.. Aby go pokonać, trzeba z nim walczyć na kilku frontach jednocześnie i co najważniejsze - pokochać i zaakceptować siebie taką, jaką jesteś oraz żyć w harmonii z samą sobą.. Jak to zrobić? Przeczytaj, te 5 zasad:

1. MASAŻE.

Podczas masowania, ciało się rozgrzewa a tkanka łączna rozluźnia się. Poprzez poprawienie krążenia krwi i limfy - usprawnia się usuwanie toksyn z organizmu. Dlatego po masażu skóra jest gładsza i ma ładny koloryt. Staraj się robić masaż zawsze wtedy, gdy bierzesz prysznic – ciepła woda dodatkowo rozgrzeje skórę i przyśpieszy mikrokrążenie. Miejsca objęte cellulitem masuj kolistymi ruchami szorstką gąbką lub rękawicą do kąpieli. Jest to też znakomity peeling, po którym skóra lepiej wchłania substancje czynne z kosmetyków. Prysznic zakończ naprzemiennym polewaniem ciała ciepłą i zimną wodą – to świetna „gimnastyka” dla naczyń krwionośnych.

2. DIETA.

Nadwaga, a także szybki spadek czy wahania wagi prowadzą do rozrostu komórek tłuszczowych i utraty jędrności skóry. Dlatego dieta to jeden z ważniejszych elementów walki z cellulitem – ma pobudzić przemianę materii, usprawnić spalanie tłuszczu, ułatwić oczyszczenie tkanek z toksyn i nadmiaru wody. Powinna być to dieta racjonalna – z niewielką ilością tłuszczów zwierzęcych (łatwo zamieniają się w tkankę tłuszczową), słodyczy i białego pieczywa (źródło tuczących cukrów i kalorycznych prostych węglowodanów). Konieczne jest ograniczenie soli (zatrzymuje wodę w organizmie) i kawy (pobudza apetyt, podnosi poziom kortyzolu, który sprzyja odkładaniu się tłuszczu w okolicy brzucha). Natomiast niezbędne są warzywa, owoce, kasze, ciemne pieczywo (dostarczają m.in. błonnika, który reguluje pracę przewodu pokarmowego, i witamin z grupy B mających ogromny wpływ na przemianę materii). Cennym składnikiem jadłospisu są także ryby, oleje roślinne, orzechy, pestki i nasiona (dostarczają kwasów z rodziny omega, które przyśpieszają spalanie tłuszczu i zapobiegają jego odkładaniu).

Aktywność ruchowa a cellulit

2009-11-25T13:12:00.008+01:00

Ma ona duży wpływ na zapobieganie cellulitowi. Gdy jesteśmy aktywni ruchowo, sprawniej zaczyna funkcjonować układ limfatyczny, a co za tym idzie szybciej pozbywamy się z organizmu toksyn. Ponieważ prawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego w dużej mierze zależy od działania naszych mięśni, bo stanowią dla nich pompę.

W walce z cellulitem najlepsze będą ćwiczenia aerobowe, czyli nie forsujące a długotrwałe, powinny trwać powyżej 20 minut, po tym czasie organizm zaczyna czerpać z naszych rezerw tłuszczu. Ćwiczenia nie muszą być skomplikowane, np. napinanie pośladków, które możemy wykonywać podczas prac domowych lub czekając na autobus..

Ciąża a cellulit

2009-11-18T10:23:00.012+01:00

Ciąża to szczególny i wspaniały okres dla każdej kobiety. Kiedy widzimy pierwsze zdjęcie Usg, naszej istotki czujemy pierwsze ruchy, kopnięcia dziecka - to chcemy, żeby zdrowo się rozwijało, było silne i aby jak najszybciej było przy nas. Wraz z jego rozwojem i naszym przybieraniem na wadze, wzrasta niestety prawdopodobieństwo wystąpienia cellulitu.

Używanie większość kosmetyków i leków jest niewskazana ze względu na skład ich chemiczny (retinol, kofeina). Przed zastosowaniem jakiegokolwiek kremu na cellulit warto tą decyzję skonsultować z lekarzem. W dużej części przypadków objawy cellulitu znikają wraz z narodzinami dziecka. Niestety nie każda kobieta ma takie szczęście. Niewskazane są wszystkie "bolące" zabiegi.

Sposoby na zwalczanie cellulitu w czasie ciąży:

ćwiczenia i spacery,
masaże wodne i masaże podwodne,
stosowanie kolagenu naturalnego,
naprzemienny prysznic wodny (ciepła - zimna woda),
delikatny peeling,
olejki roślinne (z migdałów, pestek winogron),
dieta - unikanie pustych kalorii.

Dieta a cellulit

2009-11-11T14:36:00.011+01:00

Ważną sprawą w "walce z cellulitem" jest nasza dieta. Codziennymi posiłkami dostarczamy dla organizmu budulec naszych komórek. Jeżeli w naszej diecie zabraknie jakiegoś kluczowego składnika, bądź będzie go w nadmiarze - to prędzej, czy później - zaczną się problemy zdrowotne.

Przykładem może być spożywanie dużej ilości tłuszczów i węglowodanów. Konsumowanie takich produktów może przybliżyć problem walki z nadwagą, nadciśnieniem tętniczym, zaburzeniami krążenia, czy też chorobą wieńcową. Zwróćmy uwagę, iż właśnie nadwaga i problemy z krążeniem (obok hormonów), są główną przyczyną powstawania cellulitu.

Dlatego też, wszystkie zdrowe kobiety pragnące zachować dobrą sylwetkę powinny starać się zachować ujemny bilans kaloryczny lub poprawić żywieniowe zwyczaje. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne kobiety wynosi około 1600 kcal, a u osób aktywnych fizycznie zwiększa się ono około 500-1000 kcal, w zależności od rodzaju i czasu trwania ćwiczenia.

Oprócz dokładnej kontroli bilansu musimy również zanalizować źródła, z których kalorie pochodzą, ile kalorii czerpiemy z białek a ile z samych tłuszczów i węglowodanów. Musimy zrozumieć, że jest znaczna różnica w zjedzeniu 2 kawałków tortu zamiast pełnowartościowego posiłku.

Kosmetyczne metody walki z cellulitem

2009-11-04T17:36:00.007+01:00

Oprócz niżej przedstawionych zabiegów w gabinecie kosmetycznym, postawą udanej kuracji jest systematyczna pielęgnacja ciała przez nas same (w domu), w szczególności w miejscach narażonych na występowanie cellulitisu:

>> MASAŻ - pobudza krążenie krwi i tkankową przemianę materii. Zalecany jest zarówno masaż ręczny, jak i wykonywany przy pomocy odpowiedniej aparatury. Przy cellulitisie połączonym z opuchlizną zalecany jest drenaż limfatyczny.

>> OKŁADY PARAFINOWE - stosowane miejscowo na części ciała dotknięte cellulitisem. Polepszają ukrwienie skóry i pozwalają usunąć wody z tkanki skórnej, podobne działanie ma sauna.

>> TERAPIA MORSKA - kąpiele w wodzie morskiej lub z dodatkiem alg niezwykle bogatych w jod są również bardzo pomocne w leczeniu cellulitisu.

>> PREPARATY KOSMETYCZNE - do zwalczania cellulitis zaleca się również stosowanie preparatów kosmetycznych zawierających określone substancje aktywne. Preparaty te prezentowane są w różnej postaci, zarówno w kremie, czy żelu do masażu, jak i w postaci płynnych koncentratów w ampułkach. Najczęściej w ich skład wchodzą następujące substancje czynne:

* Mukopolisacharydy - pobudzają tkankową przemianę materii, pomagają w wyeliminowaniu z podstawowej substancji międzykomórkowej nadmiaru tłuszczu i wody.

* Mucynaza i Hialuronidaza - wpływają na polepszenie struktury podstawowej substancji międzykomórkowej. Oba te enzymy są pobierane z jąder byków, które mają taką samą budowę, jak męskie hormony płciowe. Dłuższe ich stosowanie prowadzi do wirilizacji, czyli rozwoju cech męskich u kobiet.

* Magnez, wapń, krzem, potas - działają stymulująco na przebieg procesu przemiany materii w skórze oraz polepszają ogólnie strukturę tej ostatniej.

* Kolagen i elastyna - pobudzają komórki skórne do odnowy.

* Wyciągi roślinne bogate w sole mineralne - algi - przyspieszają rozkład tłuszczów.

Medyczne metody walki z cellulitis

2009-10-28T15:26:00.062+01:00

Cellulitis objawia się zazwyczaj w miejscach, gdzie podskórna tkanka tłuszczowa jest grubsza: na udach, pośladkach, brzuchu, ramionach. Skóra staje się wówczas cienka, odwodniona, z tendencją do łuszczenia się, a jej temperatura obniża się. Zwalczanie lipodystrofii nie jest łatwe, chociaż istnieje wiele metod. Ważne, aby rozpocząć je dość wcześnie, w początkowym stadium rozwoju.

Medyczne metody walki z cellulitem:

^ CELLULOLIPOLIZA - polega na wkłuwaniu w części ciała oszpecone przez cellulit cieniutkich, giętkich igieł połączonych do generatora elektrycznego. Utworzone przez nie pole elektryczne oddziałuje bezpośrednio na komórki tłuszczowe.

^ LIPOSUKCJA - czyli wysysanie tkanki tłuszczowej. Polega na zrobieniu niewielkich nacięć w fałdach skórnych i wprowadzeniu w nie maleńkiej rurki, za pomocą której wyssany zostaje nadmiar tłuszczu z podskórnej tkanki tłuszczowej. Wymaga dużej precyzji i powinien być przeprowadzony jedynie przez doświadczonego fachowca, inaczej istnieje niebezpieczeństwo wystąpienia groźnych powikłań.

^ MEZOTERAPIA - polega na wstrzykiwaniu pod skórę mieszanki leków zawierających m.in. wyciągi roślinne zdolne pobudzić komórkową przemianę materii i doprowadzić do zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Wstrzykuje się tez preparaty na bazie krzemu, zawierające wyciąg z tarczycy lub kortyzon.

^ LIPOPLASTYKA - niszczenie tkanki tłuszczowej przy pomocy sondy emitującej ultradźwięki. Sondę te wprowadza się przez niewielkie nacięcie w głąb skóry. Pod wpływem ultradźwięków z tkanki tłuszczowej pozostaje tylko płynny tłuszcz, który jest przez chirurga wydobywany na zewnątrz. Metoda ta jest bezpieczna i daje stosunkowo trwałe rezultaty.

^ LASER - został od niedawna zastosowany do leczenia cellulitis i jak dotąd osiąga się przy jego użyciu bardzo dobre rezultaty. Metoda ta jest poza tym bezpieczna. Nie ma niebezpieczeństwa groźnych powikłań, jak w przypadku mezoterapii czy liposukcji.

Zabiegi pielęgnacyjne i kosmetyki w ciąży - cz.3

2009-10-21T18:02:00.005+02:00

Wspaniałym zabiegiem profilaktycznym jest peeling ciała, po którym skóra staje się bardziej miękka, gładka i lepiej wchłania kosmetyki. Co dzień należy poddawać ciało naprzemiennym natryskom, ciepłym i chłodnym, nigdy gorącym i zimnym. Nacieramy skórę w miejscach zagrożonych szorstką rękawicą, posypaną solą kuchenną. Stosujemy kremy zapobiegające rozstępom. Zawierają one wyciągi z bluszczu, kasztanowca, skrzypu, przywrotnika, symulujące przemianę materii w tkankach, oraz witaminy uelastyczniające skórę. Można wmasowywać oleje roślinne, np. ze słodkich migdałów, z pestek winogron, co wzmacnia tkankę i usprawnia krążenie krwi.

Rozstępy to nie jedyne zagrożenie dla urody piersi. Ich gruczoły gwałtownie się powiększają. Aby piersi nie uległy deformacji, należy nosić doskonale dopasowany stanik i wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej. Najprostszym ćwiczeniem jest wielokrotne ściskanie dłońmi książki lub twardej piłki.

Stopy w czasie ciąży dźwigają znacznie zwiększony ciężar. Zwłaszcza od szóstego miesiąca - są często opuchnięte i ociężałe. Można zmniejszyć tę dolegliwość, żegnając się na dziewięć miesięcy z wysokimi obcasami i śpiąc z nogami lekko uniesionymi w górę. Stosujemy naprzemienne kąpiele stóp. Wmasowujemy balsamy do pielęgnacji obolałych, zmęczonych nóg. Pobudzają krążenie, chłodzą i zmiękczają stwardniały naskórek.

Polecam masaże - zwłaszcza relaksujące, delikatne dla twarzy i całego ciała. Podczas tych ostatnich warto stosować kremy przeciwko cellulitowi i rozstępom. Należy uważać, żeby przy masażu twarzy lub przedniej części ciała oparcie fotela było lekko uniesione. Leżenie na wznak nie jest przyjemne, zwłaszcza w zaawansowanej ciąży. Niewskazane jest poddawanie się zabiegom bolesnym oraz z użyciem prądu, który "niepokoi" organizm i matki, i dziecka.

Zabiegi pielęgnacyjne i kosmetyki w ciąży - cz.2

2009-10-14T17:39:00.015+02:00

W czasie ciąży wzrasta zagrożenie cellulitem. Hormon żeński - progesteron (jego nazwa pochodzi od łacińskiego gestatio - ciąża) przygotowuje skórę na brzuchu do szybkiego powiększania jego rozmiarów. Dzięki aktywności tego hormonu tkanka łączna staje się bardziej rozciągliwa. Niestety, czasami wiotczeje nadmiernie. To zjawisko oraz niedostateczna praca mięśni u bardziej leniwych przyszłych mam zaburzają przepływ limfy.

Toksyny, zamiast być wydalone, zalegają w komórkach tłuszczowych, powodując ich rozrost i zwyrodnienie, czyli cellulit. Zapobiegać temu można np. regularnym chodzeniem na basen. Doskonałe są też masaże podwodne w specjalnych wannach połączone z wmasowywaniem w zagrożone partie ciała kolagenu czy kremu przeciwko cellulitowi, stymulującemu krążenie limfatyczne.

Trzeba polubić spacery, a w domu co dzień wykonywać kilka prostych ćwiczeń: "jedziemy na rowerze", leżąc płasko na plecach z nogami uniesionymi w górę; w podobnej pozycji naśladujemy chód; również leżąc na plecach raz unosimy w górę głowę i tułów, a raz złączone stopy.

Wzrastające napięcie skóry w czasie ciąży może spowodować uszkodzenie tkanki łącznej, zwłaszcza na brzuchu, biodrach, piersiach, a przy gwałtownym utyciu także na udach. Powstają wówczas rozstępy dochodzące niekiedy do jednego centymetra szerokości. Naukowcy i praktycy próbujący usuwać rozstępy twierdzą, że nie można ich zlikwidować. ale można im zapobiegać (stosując Kolagen Naturalny). Skuteczność kremów i różnych działań kosmetycznych jest tu zatem dyskusyjna - jedno wiadomo, lepiej stosować niż nie stosować.

Zabiegi pielęgnacyjne i kosmetyki w ciąży - cz.1

2009-10-07T17:20:00.008+02:00

Jak pielęgnować ciało w czasie ciąży? To materiał chyba na całą książkę. Tutaj odpowiem na kilka pytań, z którymi najczęściej się spotykam.

Chociaż w pierwszym okresie ciąży otoczenie nie dostrzega większych zmian w naszym wyglądzie, właśnie wtedy zachodzi intensywna przebudowa fizjologii organizmu. Najczęściej osoby o skórze tłustej lub trądzikowej cieszą się, że wraca ona do normy. Osoby o cerze suchej cierpią natomiast z powodu jej odwodnienia i często także z nadwrażliwości naskórka.

Pielęgnacja skóry twarzy to przede wszystkim odżywianie jej kremami dobranymi do naszego typu cery. Nakładamy go kilkakrotnie w ciągu dnia. Raz, dwa razy w tygodniu stosujemy maseczkę regenerującą. W sklepach jest ich duży wybór. Polecam też maseczkę z ugotowanego, ciepłego ziemniaka rozgniecionego z odrobiną oliwy i śmietanki, gdy cera jest sucha, a gdy tłusta - z łyżeczką soku z cytryny. Maseczka łagodzi podrażnienia i wygładza spierzchnięcie naskórka, jest to spowodowane niedoborem witamin z grupy B i witaminy A.

Podczas ciąży drobne naczynka krwionośne na twarzy mogą nadmiernie się rozszerzyć. Dolegliwość ta zwykle cofa się po porodzie, ale nie zawsze. Dlatego należy używać kosmetyków wzmacniających ścianki naczyń, np. z ekstraktami z alg, miłorzębu japońskiego, z witaminą C.

Chronimy twarz przed zimnem, wiatrem, nadmiernym przegrzaniem. W żadnym wypadku nie wylegujmy się godzinami na słońcu, w upale. Ale delikatne opalanie wzmacnia organizm. Należy jednak zamiar korzystania ze słońca lub solarium skonsultować z lekarzem. Osoby o skórze skłonnej do przebarwień powinny od drugiego miesiąca ciąży chronić się przed promieniowaniem ultrafioletowym i latem, nawet w mieście stosować kremy z silnym filtrem.

Domowe sposoby na cellulit

2009-09-30T17:24:00.012+02:00

Pomimo naszych starań, wyrzeczeń, stosowanych maści, kremów, balsamów, itp. - nie możemy całkowicie pozbyć się naszej zmory - cellulitu. Możemy zdecydowanie poprawić sylwetkę i jakość naszej skóry. Dzięki zabiegom, kosmetykom można ją znacznie ujędrnić i wygładzić. Figura także stanie się optycznie smuklejsza. Jednak należy pamiętać, że kosmetyka może pomóc wymodelować sylwetkę, ale nie odchudza. To należy już do nas!

Naszą dietę i ćwiczenia na cellulit możemy wesprzeć przeróżnymi zabiegami. Niestety, nie każdą z nas - stać na częste wizyty w gabinecie kosmetycznym, które nie raz kosztują sporą sumę. Zdarza się, iż w cenie jednego profesjonalnego zabiegu - mamy, aż miesiąc domowych zabiegów. Dodatkowo, musimy to powiedzieć głośno, że nie każdy zabieg u kosmetyczki, czy w gabinecie spa - możemy zastąpić "domowym sposobem". Dlatego warto zwrócić uwagę, na kilka takich "trików", które pomogą nam w walce z cellulitem:

naprzemienny prysznic,
masaż przy pomocy rękawicy,
picie zielonej herbaty,
kawowy peeling,
stosowanie wywarów i naparów ze skrzypu lub pokrzywy,
przykładanie kostek lodu,
wcieranie rękawicą serum z oleju wiesiołkowego, zimno tłoczonego olejku cynamonowego i grejpfrutowego,
codzienne spacery, marsze,
i.. szczery uśmiech na naszej twarzy.

Aktywność fizyczna - cz.2

2009-09-23T13:18:00.001+02:00

Skutecznym sposobem na pobudzenie krążenia jest bieganie, jazda na rowerze, marsze. Letnia pogoda sprzyja takiej aktywności, więc czemu z tego nie skorzystać? Jeśli uprawianie sportu wejdzie nam w krew, skórka pomarańczowa odejdzie w niepamięć, a już na pewno stanie się znacząco mniejsza.

Miłośniczkom ruchu w liczniejszym towarzystwie i w zamkniętych pomieszczeniach polecić można bardzo dynamiczne zajęcia, przy szybkiej muzyce, takiej - która przede wszystkim skupia się na spalaniu tkanki tłuszczowej i wyrabianiu kondycji, a więc TBC, Fat, Burninng, czy zwykły, klasyczny aerobic. Rewelacyjnym sposobem na przyjemną walkę z cellulitem jest też taniec, im bardziej żywiołowy tym lepiej.

U części osób dobre efekty dają też zajęcia takie, jak streching, czy joga, które są co prawda spokojne, ale pomagają odblokować krążenie limfy. Tego rodzaju aktywność będzie doskonałym uzupełnieniem bardziej dynamicznych zajęć. Jest wiele rodzajów aktywności fizycznej, który pobudza krążenie, a każdy z nich będzie pomocny w walce z cellulitem.

Najważniejsze jest to, żeby wybrać coś dla siebie, coś co sprawia największą przyjemność i być konsekwentnym w ćwiczeniach. Jak w wielu przedsięwzięciach, także i tu konsekwencja oraz wytrwałość to klucz do sukcesu.

Aktywność fizyczna - cz.1

2009-09-16T14:37:00.001+02:00

Skórka pomarańczowa ma swój początek w krążeniu, żeby się jej pozbyć trzeba zrobić wszystko, żeby ją usprawnić. Pomoże w tym sport, a dokładniej mówiąc - ruch o charakterze aerobowym.

Dlaczego właśnie taki? Otóż ćwiczenia siłowe, prowadzące do rozwoju mięśni mogą prowadzić nawet do zaostrzenia się cellulitu. Rozwijające się mięśnie mogą uciskać inne tkanki, utrudniać krążenie, a więc może to raczej sprzyjać niż likwidować pomarańczową skórkę. Żeby cellulit usunąć, lub przynajmniej złagodzić należy więc wybrać aktywność fizyczną, która raczej usprawni układ krążenia i pobudzi cyrkulację limfy niż taką, która pozwoli nam zyskać na sile.

Najskuteczniejszym rodzajem ruchu jest pływanie i wszelka aktywność fizyczna odbywająca się w wodzie, a więc np. aqua-aerobic. Sam ruch pobudza krążenie, a woda dodatkowo działa, jak masaż oraz chłodzi, co ma spore znaczenia, bo skórka pomarańczowa "nie lubi" zimna, sprzyja jej natomiast wysoka temperatura (a więc gorące kąpiele, wylegiwanie się na plaży, czy nawet chodzenie w czarnych obcisłych spodniach w upalne, słoneczne dni). Ćwiczenia w wodzie są ponadto mniej męczące, choć w żadnym wypadku nie mniej energochłonne (wystarczy przypomnieć sobie zmęczenie i senność po wizycie na basenie).

Jak walczyć z cellulitem?

2009-09-09T15:31:00.000+02:00

Nie czekaj aż zmiany będą nieodwracalne! Cellulitowi można zapobiec:

Zweryfikuj swoją dietę - jedz zdrowo i z głową, spożywaj więcej potraw nieprzetworzonych, pożegnaj się z fast foodami, spowolnisz dzięki temu odkładanie się tłuszczu w tkance podskórnej,
Wróć do uprawiania sportu, poprawisz krążenie przez ruch - to metoda najskuteczniejsza, najzdrowsza i najtańsza,
Już od 20-21 roku życia stosuj preparaty kosmetyczne antycellulitowe.
Jeśli widzisz już objawy cellulitu na swojej skórze, regularnie wykonuj elementy automasażu, korzystaj z zabiegów w gabinecie masażu,
Stosuj kąpiele ziołowe np. w 100% koncentracie ziół,
Korzystaj z zabiegów specjalistycznych, jeśli twój cellulit nadal się rozwija i lekarz zaleci specjalną kurację (ultradźwięki, masaż pneumatyczny, pole magnetyczne, jonoforeza, masaż tkanki podskórnej itp.).
Unikaj zbyt ciasnych spodni oraz butów na wysokich obcasach - powyżej 5 cm, które utrudnia krążenie.
Unikaj gorących kąpieli, nadmiernego opalania, palenia tytoniu, picia alkoholu, zbyt mocnej kawy i herbaty.
Nie poddawaj się stresowi i negatywnym emocjom.
Cellulit to nie koniec świata, zaakceptuj siebie taką - jaką jesteś. Od tego momentu będzie już tylko lepiej.

Redukcja cellulitu - cz. 2

2009-09-02T17:03:00.002+02:00

Cd. tematu dotyczącego porad, które pomogą nam zredukować cellulit:

Jedz dużo węglowodanów złożonych i nieprzetworzonych, np.: brązowy ryż, kaszę jęczmienną oraz gryczaną;
Pij dużo wody, co najmniej 1,5l wody mineralnej dzienne. Oczyszcza organizm, daje poczucie sytości. Najlepiej pić często a małymi łykami;
Ogranicz picie kawy i alkoholu; a zacznij pić zieloną herbatę, ma działanie przyśpieszające trawienie;
Potrawy typu sałata, pomidory czy ziemniaki są źródłem potasu i zmniejszają obrzęki;
Bardzo ważnym składnikiem diety antycellulitowej jest błonnik. Ma on dwie postacie:
- rozpuszczalnego w wodzie, który spowalnia wchłanianie tłuszczu - występuje w cytrusach i jabłkach,
- nierozpuszczalnego w wodzie, chroniącego przed zaparciami - pokarmy, w których występuje to: ciemny ryż, kasza;
Wprowadź do swojej diety produkty bogate w witaminę B, np. jajka, kiełki zbóż czy drożdże;
Posiłki staraj się jadać regularnie, 4-5 razy dziennie, o stałej porze w niewielkich ilościach;
Jedz częściej, lecz mniej i wstawaj od stołu z uczuciem lekkiego niedosytu, ponieważ sygnał zaspokojenia głodu dociera do mózgu dopiero po około 20-tu minutach od rozpoczęcia posiłku;
Dieta ta nie jest do stosowania na chwilę, a raczej jest to sposób na życie (!!!);
więc... żyj zdrowo i lekko!!

Redukcja cellulitu - cz. 1

2009-08-26T16:41:00.001+02:00

Kilka porad dotyczących spożywanych posiłków, dbania o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, które pomogą nam zredukować cellulit:

Myśl pozytywnie i ruszaj się;
Stosuj masaże (mogą być podczas kąpieli) i kremy ujędrniające;
Nie jedz tłusto, tłuszcze zwierzęce zastąp oliwą z oliwek;
Unikaj smażenia, a potrawy gotuj lub piecz;
Redukuj do minimum cukier i sól. Sól zatrzymuje wodę, cukier dostarcza pustych kcal;
Zamiast mięsa wołowego, czy wieprzowego jedz więcej ryb;
Usuń z diety produkty wysoko przetworzone. Nie dość, że dostarczają ogromną ilość zbędnych kcal, to jeszcze zawierają konserwanty, syntetyczne barwniki i aromaty, które wręcz uwielbiają odkładać się w naszych tkankach;
Ogranicz spożycie owoców, zawierają dużo cukrów. Zdrowsze są warzywa, zawierają dużo witamin, w tym tak potrzebne nam antyutleniacze - A i C oraz błonnik;
Odkryj kiełki soi, rzodkiewki, słonecznika. Zawierają dużo witamin i łatwo przyswajalnego białka;
Nie pal papierosów.

Jakie witaminy lubi Twoja skóra?

2009-08-19T17:57:00.000+02:00

Czy zdajesz sobie sprawę, jakich witamin przede wszystkim potrzebuje Twoja skóra?

Za jej sprawne i prawidłowe funkcjonowanie odpowiedzialna są głównie witaminy: A (retinol), C (kwas, askorbinowy), E (tokoferol).

Na rzecz ładnej i gładkiej skóry pracuje też witamina B2 (najwięcej mają jej mleko i drożdże). Jeżeli jest jej w organizmie za mało, pękają wargi, w kącikach ust powstają tzw. zajady, które mogą sprzyjać pojawieniu się zakażenia bakteryjnego. Jest pomocna w leczeniu trądziku pospolitego i różowatego. Pomaga zwalczać łojotok skóry. Witaminę B1 stosuje się także w leczeniu chorób łojotokowych i ropnych skóry, świądu.

Pantenol, czyli prowitamina B5 pobudza w skórze procesy fizjologiczne, sprzyja utrzymywaniu wilgoci. Jest znakomitym nawilżaczem, gdyż z łatwością wnika w naskórek oraz skórę właściwą, posiada zdolność wiązania wody. Pantenol wykazuje również działanie przeciwzapalne, regenerujące; przyspiesza gojenie ran, uszkodzeń błon śluzowych oraz skóry spowodowanych poparzeniem, uszkodzeniem mechanicznym czy podrażnieniami. Bardzo sprzyja również kondycji włosów (wzmacnia ich mieszki, zapobiega wypadaniu, chroni przed przedwczesnym siwieniem).

Witaminowe wspomaganie powinno być aplikowane w postaci diety bogatej w witaminy, ale niejednokrotnie także w formie kosmetyków do pielęgnacji skóry.

Przyczyny cellulitu

2009-08-12T15:16:00.000+02:00

Niestety wiele z nas - kobiet, boryka się z problemem cellulitu. Każdy mówi: ćwicz, masuj ciało, pij wodę, nie jedz ciężkostrawnych pokarmów.. Stosujesz już wszystko, a cellulit nadal jest?! A może warto zacząć leczenie od poznania przyczyn, dla których on powstaje? W ten sposób łatwiej będzie nam wyeliminować szkodliwe czynniki.

Najczęściej występujące przyczyny powstawania cellulitu:

Zaburzenia hormonalne (np. podczas dojrzewania, ciąży, menopauzy).
Niewłaściwy sposób odżywiania (dieta bogata w tłuszcze, węglowodany, sól; dieta wysoko przetworzona, zawierająca sztuczne barwniki i konserwanty, dodatki smakowe), a także wiążący się z tym problem z nadwagą, otyłością - czy też występujące przewlekłe zaparcia.
Zaburzenia krążenia wywołane niedotlenieniem - spowodowane brakiem aktywności ruchowej na świeżym powietrzu i niedostatecznej aktywności mięśni.
Zaburzenia ze strony układu nerwowego, depresja, stres.
Uwarunkowania genetyczne polegające na "słabości podskórnej tkanki łącznej" oraz słabego ukrwienia (jeśli tkanka łączna jest zbyt miękka i przepuszczalna dla toksyn, które zamiast wędrować do węzłów chłonnych wnikają w tkanki, np. gromadzą się w komórkach tłuszczowych).
Złe nawyki i niehigieniczny styl życia - zbyt gorące kąpiele, przepracowanie, życie w pośpiechu, noszenie obcisłych ubrań, chodzenie na wysokich obcasach, długotrwałe pozostawanie w jednej pozycji zwłaszcza siedzącej, palenie tytoniu, spożywanie alkoholu, przyjmowanie niektórych leków, np. estrogenów, przeciwhistaminowych, środków antykoncepcyjnych, nasercowych.

4 stopnie - fazy - cellulitu

2009-08-05T17:00:00.001+02:00

W zależności od stopnia zaawansowania, na podstawie badań klinicznych, termograficznych i USG, cellulit podzielono na 4 stopnie: od 0 do 3.

Stopień 0 - to skóra o gładkiej powierzchni, po ujęciu skóry w fałd - widoczne są nieznaczne pobruzdowania. Jest to obraz nadmiernej przepuszczalności naczyń włosowatych.
Stopień 1 - to skóra o gładkiej powierzchni, po ujęciu jej w fałd - widoczne są zagłębienia. Takie obrazy przekrwienia otoczone są obszarami niedokrwienia.
Stopień 2 - zagłębienia występują podczas napinania mięśni (np. pozycja stojąca). W skórze wyczuwalne są grudki oraz bardzo drobne guzki. Ten obraz określa się, jako "skóra leoparda".
Stopień 3 - zagłębienia widoczne są w spoczynku (np. pozycja leżąca); tkanką włóknistą otoczone są większych rozmiarów guzki. Można zaobserwować duże obszary niedokrwienia o obniżonej dość temperaturze.

Rodzaje cellulitu

2009-07-29T18:14:00.005+02:00

Możemy wyróżnić trzy rodzaje cellulitu, które zaobserwowano u badanych kobiet:

Postać twarda - dotyczy młodych kobiet, gimnastykujących się, uprawiających sport. Jest ona mało widoczna, często pojawia się wraz z rozstępami. Nie leczona - przeistacza się później w ciężką postać obrzękową;
Postać wiotka - występuje najczęściej u kobiet po 40 roku życia - przy zmniejszeniu napięcia tkanek, wiotkości mięśni, spadku masy ciała;
Postać obrzękowa - jest najcięższa, bardzo rzadko występuje.

Dlaczego mamy cellulit?

2009-07-22T17:13:00.006+02:00

Spójrzmy prawdzie w oczy: prawie każda kobieta ma cellulit!!

I to niezależnie od wieku i wagi ciała. Jednak przyczyn jego powstawania jest wiele. Aby go pokonać, ewentualnie częściowo wyeliminować - trzeba poznać przyczyny jego powstawania.

Głównym "winowajcą" odpowiedzialnym za cellulit - jest kobiecy hormon - estrogen. A także fakt, że jego prawidłowe funkcjonowanie jest ściśle związane z obecnością tłuszczu w naszym ciele.

W organizmie kobiety - gromadzenie zapasów tłuszczu jest całkiem naturalnym procesem. Jest on potrzebny, i to nawet przez całe życie!

Organizm dorastającej dziewczyny musi zgromadzić pewną jego ilość, aby rozpocząć regularne cykle menstruacyjne. Dziewczyny i kobiety, których waga spada poniżej normy o 10-15 proc., mogą mieć zaburzenia cyklu właśnie z tego powodu, że brakuje im tkanki tłuszczowej. Gdy dziewczyna staje się już dorosłą kobietą, tłuszcz w jej organizmie stanowi rezerwę energii, która będzie wykorzystywana podczas ciąży i karmienia, a u pań dojrzałych zaś - po menopauzie, to właśnie tkanka tłuszczowa wyrównuje (częściowo) niedobory hormonalne.

Cellulit może pojawić się również wskutek przyjmowania pigułek antykoncepcyjnych, czy też stosowania hormonalnej terapii zastępczej. Wzrost poziomu estrogenów powoduje nadmierne gromadzenie się tłuszczu, a zmniejszenie poziomu progesteronu jest przyczyną zatrzymywania wody.

Cellulit często, choć nie zawsze, wiąże się z nadwagą. Sprzyjają mu też kłopoty z krążeniem, noszenie zbyt obcisłych ubrań czy butów na wysokim obcasie, niewłaściwa dieta (za dużo cukru, tłuszczu, soli i alkoholu). Cellulit mogą powodować gorące kąpiele, nadmierne opalanie się , jak i brak ruchu.

Kto ma cellulit??

2009-07-15T17:20:00.009+02:00

Cellulit dotyczy więc przede wszystkim (niestety) kobiet. Pierwsze zmiany mogą pojawić się już w okresie dojrzewania i dotyczą ok. 12 % dziewcząt. W okresie ciąży ilość kobiet z widocznym cellulitem zwiększa się dodatkowo o 20%. W okresie przed menopauzą ilość kobiet dotkniętych cellulitem zwiększa się o kolejne 25%.

Podsumowując: cellulit dotyczy ok. 60 - 70 % kobiet (niektórzy badacze oceniają tę ilość na 85 - 90%). Bez wątpienia największe znaczenie w procesie tworzenia się zmian o charakterze lipodystrofii mają hormony - estrogeny. Ich nadmiar jest odpowiedzialny za uruchomienie całej patologii. Powodują one rozszerzenie naczyń krwionośnych przez zmniejszenie napięcia żył.

Efektem tego jest zwiększona przepuszczalność naczyń i powstanie miejscowego obrzęku. Obrzęk powoduje ucisk na otaczające komórki, szczególnie tłuszczowe, które są w tym momencie gorzej odżywione i zaczynają nieprawidłowo funkcjonować.

Efektem tych zaburzeń w obrębie komórek tłuszczowych jest ich powiększenie i gromadzenie substancji tłuszczowych. Kolejną zmianą są miejscowe stany zapalne, które kończą się licznymi zwłóknieniami tkanki łącznej. Inną charakterystyczną cechą związaną z hormonami jest niezależna od ilości przyjętego pokarmu produkcja tkanki tłuszczowej. Produkcja ta podlega lokalnym - miejscowym mechanizmom hormonalnym. Innymi przyczynami powstawania cellulitu są predyspozycje genetyczne, złe nawyki żywieniowe, zbyt ciasny ubiór, siedzący tryb życia, otyłość, wiek, osłabienie tkanki łącznej, antykoncepcja hormonalna oraz hormonalna terapia zastępcza.

Co to jest cellulit?

2009-07-08T15:03:00.013+02:00

Terminem cellulit określa się nierówności skóry w postaci dołeczków, powstałe na skutek nieprawidłowego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w skórze a także zmian budowy tkanki łącznej.

Cellulit (cellulitis) - nazwa pochodzi od łac."cellula", czyli komórka. Powierzchnia skóry wykazuje, jak gdyby podzieliła się na segmenty, komórki (komórkowatą powierzchnię).

Przez wiele lat cellulit był postrzegany, jako defekt kosmetyczno - estetyczny. Badania ostatnich lat wykazały jednak, że na obraz tak niewinnie wyglądającej „pomarańczowej skórki" - składa się szereg poważnych zaburzeń. Zaburzenia te, dotyczą równowagi hormonalnej, funkcjonowania krążenia żylno-limfatycznego oraz nieprawidłowości obejmujących tkankę tłuszczową i łączną.

Termin ten powstał we Francji ponad 150 lat temu i zaczął pojawiać się w anglojęzycznych publikacjach w późnych latach 60-tych XX wieku. Najbardziej znanym określeniem tego stanu jest nazwa „skórka pomarańczowa". Medycznymi odpowiednikami nazwy cellulit są: panikulopatia lub lipodystrofia. Cellulit występuje u kobiet wszystkich ras, jednakże częściej spotykany jest u kobiet rasy białej i żółtej. Cellulit u mężczyzn zdarza się rzadziej, dotykając zwłaszcza mężczyzn z niedoborem androgenów.